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孕妇便秘怎么办应该怎么做护理、孕妇便秘怎么弄
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便秘是孕妇的常见病和多发病。怀孕后，身体分泌大量孕激素，导致胃肠肌张力减弱，肠道蠕动减慢。
不断增大的子宫压迫胃肠道，尤其是在妊娠晚期。不断增大的胎儿和子宫，压迫直肠也会引起便秘。妈妈要注意，怀孕伴有便秘时，一定要注意不要乱用泻药，以免伤胎气，甚至引起流产、早产。
专家提示1:多吃高纤维食物。
让孕妇多吃富含纤维的食物。比如各种较粗的谷物，比如糙米、小麦、玉米；各种蔬菜，如油菜、芹菜、大蒜等；
同时，一些水果，如草莓、无花果、甜瓜等。粗纤维可以促进肠胃蠕动，进而缓解孕妇便秘症状。
专家提醒二：适当补充水分。
如果体内水分补充不够，就会加重便秘，也就不会形成粪便。粪便过少，就不会刺激直肠收缩，就不会有排便。
建议准妈妈每天起床后空腹喝一杯温水，可以刺激肠道蠕动。
专家提示3:坚持锻炼。
到了孕晚期，很多孕妇因为身体越来越重，往往懒于动，所以孕晚期便秘更加明显，适当的运动可以增强孕妇腹肌的收缩力，促进肠道蠕动，预防或缓解便秘。所以，即使身体越来越重，孕妇也要做一些力所能及的运动，比如散步、轻家务等。来增加肠蠕动。
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网友
2023-01-06
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