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夏天是游泳的好季节、适合长时间游泳的泳姿是哪一种
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本文主要介绍夏天是游泳的好季节(适合长时间游泳的泳姿是哪一种)，下面一起看看夏天是游泳的好季节(适合长时间游泳的泳姿是哪一种)相关资讯。
夏季游泳运动游泳时，人体在水中散热的速度比在空气中快20多倍，这使得水中产生的热量远远低于水中散发的热量。
人在水中停留时间过长，体温调节功能会被
本文主要介绍夏天是游泳的好季节(适合长时间游泳的泳姿是哪一种)，下面一起看看夏天是游泳的好季节(适合长时间游泳的泳姿是哪一种)相关资讯。
夏季游泳运动游泳时，人体在水中散热的速度比在空气中快20多倍，这使得水中产生的热量远远低于水中散发的热量。
人在水中停留时间过长，体温调节功能会被破坏，人体动脉收缩，静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉中，导致皮肤发青，嘴唇发黑，甚至痉挛。所以游泳的时间不要超过两个小时。
虽然游泳是一种全身运动，但不同泳姿锻炼身体部位的侧重点也是不同的。
蛙泳——锻炼腿部力量
自由泳和仰泳腿是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹。前者可以让腿变长，后者更多的使用股四头肌大腿肌肉，所以对于锻炼腿部力量非常有效。
蝶泳——锻炼胸部力量
蝶泳时，手臂向内划水，类似于扩胸。你对胸大肌、背伸肌、腹直肌发力更多，锻炼效果最好。
自由泳——锻炼手臂力量
自由泳中，上臂的肱二头肌和肱三头肌发力更大，可以有效锻炼手臂肌肉，提高肩部肌肉的力量。
仰泳——锻炼背部和臀部力量。
仰泳时，背伸肌发力更大，可以拉伸背部肌肉。另外，仰泳时需要提臀滑行，这也是对臀部的一种锻炼。
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