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嗜睡要吃什么食物、嗜睡,能吃
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食物疗法似乎是一种& quot万能药& quot。的确，中医有一个理论，任何食物都有其特定的营养，补充人体既定的功能，从而维持身体的健康和稳定。如果缺少任何一种食物的营养，相应的身体就会做出反应。那么嗜睡症吃什么食物好呢？推荐以下食物。
嗜睡症的五种主要食物疗法1。草莓
草莓含有丰富的维生素C，有助于人体吸收铁元素，滋养细胞，所以多吃草莓可以使人精力充沛。
2.菠菜
菠菜含有——镁，这是一种女性更容易缺乏的矿物质。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
3.金枪鱼
蛋白质中的鱼类中，金枪鱼富含酪胺酸，酪胺酸能帮助大脑产生神经递质，使人注意力集中，思维敏捷。这些补充剂对治疗午饭后的嗜睡有很大的帮助。
4.香蕉
香蕉含有人体容易吸收的碳水化合物，还含有丰富的钾。钾可以帮助维持人体肌肉和神经的正常功能，但它会& # 039；不要长时间储存在体内。剧烈运动后，体内的钾会下降得很低。吃几根香蕉可以补充钾的不足。
5.豆制品
铁是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃点猪肝和瘦肉。这些都是铁的最佳来源，但经常吃一些红豆、黑豆或黄豆也能起到补铁的作用，并能有效改善疲劳和虚弱。
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