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水果食疗养生大全(养生水果怎么吃)
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猕猴桃和柑橘——天然流感疫苗
秋季盛产的猕猴桃，清热利尿，含有丰富的抗氧化成分，能增强抵抗力，赶走细菌和感冒病毒，增强心脑血管功能。柑橘也可以预防感冒。建议吃带白络的全瓣，可以润喉，效果更好。最近的研究发现，增加维生素C的摄入量对预防感冒非常有效，而橙子和猕猴桃富含维生素C。
杨桃、菠萝和火龙果——快速消化器
社交时，它& # 039；暴饮暴食是难免的，容易引起消化不良。社交结束后，用盐将杨桃切片。杨桃含有丰富的维生素C，能促进食物消化，防止致癌物质亚硝酸盐的合成。是娱乐后很好的解药。重庆流行的金菠萝，通过利尿帮助消化，其中的蛋白酶可以加速肉的分解。有时吃太多烧烤食物会让你的胃浮肿和不舒服。吃新鲜菠萝可以快速消除胀气。吃火龙果有助于通便，也是一种很好的保健食品。紧急& quot娱乐后的水果。
西瓜3354消暑降温剂
西瓜是一种好东西& quot酷& quot清凉的配方，也是中药的天然退烧药。陈旺全说，如果感觉额头有点热，就赶紧喝一杯西瓜汁，会利尿，很快体温就降下来了。但是唐& # 039；买西瓜时不要放在冰箱里，否则番茄红素和其他营养成分会减少一半。杨莉指出，西瓜虽然好吃，但也不能吃太多。因为西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。
桂圆苹果——大脑激活器
苹果被称为& quot记忆果& quot。它含有丰富的锌，可以促进大脑发育，增强记忆力，还可以保护心脏。龙眼是一种& quot智慧的果实& quot，可以开导大脑。如果遇到连续加班或者考试，思维就变得迟钝。吃桂圆可以恢复体力，思维敏捷。但是桂圆是热的，所以不要吃。口干或发炎时不要吃。
香蕉，草莓，山楂3354血管伞
香蕉中的钾离子可以降低血压，预防心血管疾病。草莓中的果胶和抗氧化剂可以预防动脉硬化。杨力指出，山楂具有消食化淤、减少动脉内壁胆固醇沉积、保护血管的作用。山楂还能增强血管收缩，增加血液输出量，降低血液粘度，保护心血管系统。胃不好的人最好饭后吃山楂，吃完后刷牙漱口，因为山楂酸度过高会损害牙齿。
桑葚葡萄3354补血
紫桑葚能行气活血、养眼乌发、抗衰老。长得不好的人可以吃，但一般也就一两个月。是陈旺泉& # 039；s秘方用淘米水把桑葚洗干净后，再喝一杯苦汁渣子，就能一直保持好的色泽。夏季盛产的葡萄汁，甘甜无比，能滋补肝肾，补益气血，乌发乌发。葡萄皮上的维生素P可以修复神经，连喝带籽的果汁都有更好的抗衰老效果。桑葚含有过敏物质和透明质酸，过量食用后易发生溶血性肠炎，儿童不宜多食。
枇杷梨——祛痰剂
枇杷有很好的镇咳祛痰作用，喉咙里好像有痰。剥几个新鲜的枇杷吃，可以缓解喉咙不适。梨可以清咽降火。经常吃煮熟的梨可以增加口腔内的津液，起到维护咽喉的作用。杨莉告诉记者，现代研究表明，梨具有清热安神的功效，营养价值很高，但本品性寒凉，所以不要& # 039；不要一次吃太多。
橘子和桃子——镇静剂
中医认为，柑橘类水果的香味可以祛湿、开窍、提神。当你不& # 039；不想吃，闻闻橘子柠檬的香味，也能缓解。清爽的水果香味还有镇静安神的功效。桃子可以帮助排便，保持艾米
柠檬富含碱性成分，特别是柠檬酸，有利于调节新陈代谢，维持体液正常平衡，促进新陈代谢，延缓衰老，增强免疫力。研究指出，柠檬中的有效成分可以干扰黑色素合成，收缩毛孔，美白肌肤，去除油脂和污垢。除了吃和调味，还可以把加了柠檬汁的面膜敷在脸上。
木瓜——养胃方
熬夜后经常出现便秘、胃痛等上火、发炎的症状。可以吃木瓜健胃通便。王晨说，青木瓜炖排骨汤对保护胃壁有好处。
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网友
2023-01-06
#食物,健康,可以,男性108次浏览 -
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