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哪种运动减肥效果好一些、什么运动减肥效果更好
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最好的抗衰老运动：
跑步：实验证明，只要坚持跑步，就能调动体内抗氧化酶的积极性，从而超越抗衰老效果；
最佳减肥运动：
滑雪和游泳：最好的效果是手脚并用。如果正值壮年，还可以选择拳击、举重、爬山等活动，对消耗脂肪特别有效。最好的健美运动：体操：许多年轻男女追求健美。只要坚持体操和健美操，加强平衡协调能力的锻炼，就会收到明显的效果。济南悠游学网站有很多健身培训课程，1000多家机构供你选择。
最佳大脑锻炼：
弹跳：所有的有氧运动都有健脑的作用，尤其是弹跳运动，可以促进血液循环，给大脑供应充足的能量；更重要的是能起到舒经活络、健脑温肺的作用。
预防近视的最佳运动：
打乒乓球打乒乓球有利于加强睫状肌的收缩功能，视力恢复更明显。原因是在打乒乓球时，眼睛瞄准乒乓球，不断地进行远、近、上、下的调整和移动，不断地放松和收缩睫状肌，不断地收缩眼外肌，这将大大促进眼球组织的血液供应和新陈代谢，从而有效地提高睫状肌的功能。最佳抗高血压运动：散步是最适合高血压患者的运动，如散步、骑自行车、游泳等。不宜进行提、拉、推、提重物等活动，因为这样会诱发血压升高。散步运动可以通过肌肉的反复收缩，促进血管的收缩和扩张，从而降低血压。
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