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孕早期食疗、什么食物可以缓解早孕反应
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本文主要介绍孕早期食疗(什么食物可以缓解早孕反应)，下面一起看看孕早期食疗(什么食物可以缓解早孕反应)相关资讯。
孕吐是保护腹部健康的一种生物本能。这种本能可以使早期检测到的各种可能伤害宝宝的病菌或有害物质通过呕吐排出，从而保证这些东西不会进入体内，比如含有微生物或病原体的食物(比如肉类)，从而避免潜在的危险。那么从饮食方面来说，有哪些可以缓解早孕反应的食疗方法呢？
缓解早孕反应的四种食疗方法1。陈皮焖牛肉。
【食材】:瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2汤匙)。
【制法】:陈皮用清水略泡，葱洗净切段；牛肉洗净切片，加入酱油，拌匀，腌制10分钟；将腌制好的牛肉一块一块放入热油中炸至微干；将陈皮、葱、姜翻炒，然后加入酱油、糖、水、牛肉煸炒片刻；取出牛肉，加入陈皮、葱、姜、酱油、糖混合的卤汁，炖至卤汁变干，即可食用。
【营养小贴士】:瘦肉含有丰富的B族维生素，有助于缓解孕早期呕吐症状和精神疲劳。生姜和陈皮也有助于缓解孕妈妈的恶心。
2.烤一个全麦三明治
【食材】:全麦面包1个、芝士粉适量、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等。
【方法】:将全麦面包放入烤箱烘烤，取出后切成4小块；先在表面铺上一层葡萄酱，然后在上面放上葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃，再撒上芝士粉。
【营养小贴士】:葡萄干、核桃、烤吐司都有止呕作用。芝士粉中富含的B族维生素也可以减少孕妈咪的烦躁情绪，也有助于减少孕吐。
3、干梅菜瘦肉
【食材】:梅干菜15g，榨菜15g，瘦肉丝100g，盐，味精。
【做法】:将梅干菜、榨菜、瘦肉丝、盐、味精放在一起煲汤。
【适用人群】孕妇及呕吐孕妇
4.生姜炒鸡蛋
【食材】:鸡蛋150克，生姜50克，植物油15克，米酒10克，盐3克。
【方法】:将鸡蛋打入碗中，加入少许盐打散；鲜姜去皮洗净，切成细丝；混合后，加热油，在锅里翻炒。
祝各位孕妈妈调整好心情，快乐分娩。
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2023-01-05
#可以,预防,有效,缓解,穴位170次浏览 -
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