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抑郁症吃什么水果比较好一点(抑郁症吃什么水果好呢)
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抑郁症的症状是情绪低落，态度悲观，思维迟钝，缺乏主动性，自责，饮食和睡眠不好。患者往往担心自己有其他疾病，感觉身体不适。严重的人可能会自杀。抑郁症患者要自理，做自己更感兴趣的事情。如果他们不& # 039；如果他们在事业上不成功，他们应该努力提高自己的技能，从他们最感兴趣的事情开始。或者寻找其他成功的机会。避免服用避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类、利血平等。此外，多吃富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜和鸡蛋等。那么什么水果对抑郁症有好处呢？
一：香蕉
香蕉中含有一种叫做生物碱的物质，可以让人精神振奋& # 039；的精神和信心。此外，香蕉是色胺和维生素B6的来源，可以帮助大脑制造血清素。
第二：葡萄柚
柚子中高含量的维生素C不仅可以维持红细胞的浓度和使身体产生抵抗力，还可以抵抗压力。最重要的是，维生素C是制造多巴胺和肾上腺素的重要成分之一。
三：樱桃
因为樱桃中有一种叫花青素的物质，可以让人心情愉悦。科学家认为，在人心情不好的时候吃20个樱桃比吃任何药都有效。
四：柑橘类水果
柑橘类水果包括柑橘、金桔和枳壳，如橘、橙、柚、柠檬、金桔和枳壳。这种水果不仅可以观赏(如柚子)、品尝、食疗，而且闻起来清香爽口。
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