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没想到含叶酸较多的水果竟然是它们的水果、请问含叶酸多的水果有哪些
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叶酸是维生素B的一种，通常在各种水果和新鲜蔬菜中含量较高，其中以柑橘类水果和绿叶蔬菜最为丰富。以下新鲜水果富含叶酸：
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叶酸是维生素B的一种，通常在各种水果和新鲜蔬菜中含量较高，其中以柑橘类水果和绿叶蔬菜最为丰富。以下新鲜水果富含叶酸：
猕猴桃还是猕猴桃
猕猴桃还含有三种天然抗氧化维生素。胡萝卜素可以提高人体免疫力，帮助胎儿眼睛发育。丰富的VC和VE可以改善身体& # 039；抵抗，促进身体& # 039；吸收糖分，使胎儿获得营养。此外，猕猴桃中所含的酚类、糖类和矿物质对细胞膜的修复和免疫细胞的活化具有重要作用。
梨树
梨富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素和多种维生素。
桃子
桃子营养丰富，主要是因为含有多种维生素、果酸和微量元素，特别适合铁含量高和缺铁性贫血的人食用。但是，桃子虽然营养丰富，味道鲜美，但是要适量食用，否则容易拉肚子，或者吃多了容易上火。
一个怀孕的母亲每天需要大约800微克的叶酸。虽然水果中含有丰富的叶酸和其他促进叶酸吸收的微量元素，但单独用水果补充叶酸是不合适的。可以吃叶酸片，然后多吃水果，这样可以更好的补充叶酸。
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