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灸足三里脚冷、艾灸足三里脚底发凉
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很多人怕冷，手脚冰凉，中医体质学上称之为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不足，自然就会出现怕冷的状态。这种体质的女性比男性多，年轻人也多。当然，也有很多中老年人怕冷怕冷，这也是元气不足的典型表现。中老年人的继发性畏寒疾病，一定是和他们的疾病有关，就是阳虚，身体虚弱，疾病导致体内热量不足，久而久之也会导致阳虚。手脚冰凉怎么办？艾灸可以帮助你改善手脚冰冷。让& # 039；让我们看一看。
艾灸属阳，与灸火相配。艾灸是利用艾绒在体表穴位上燃烧，借助灸火的微热、药物的作用和穴位的功能，通过经络的传导，起到温通气血、贯通经络、扶正祛邪的作用，从而达到治病保健的目的的一种外治法。
艾灸保健是自古以来的一种防病技术，对四肢冰冷有很好的治疗作用。艾灸以下穴位可帮助您温暖经络，改善虚寒体质：
足三里
足三里是健身万用穴，长寿穴。有一种说法是& quot如果你想健康，你经常不& # 039；不要跑三英里& quot。这& quot经常不做& quot指用艾灸棒烧灼穴位，使那里的皮肤起泡，也叫& quot艾灸花，艾灸疮& quot。这种起泡的老水能及时去除脾胃的寒湿，所以& quot经常不做& quot来自于此。
研究发现，艾灸足三里可以改善胃的蠕动和血液供应，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。
【灸法】:足三里灸以温和灸为主。尽量不要有艾灸疮。灸足三里，可以用单眼灸盒灸，每个穴位灸时间10-20分钟。如果图方便的话，也可以用艾灸锅，每个穴位的艾灸时间为20-30分钟。
大椎
属于督脉，有疏通督脉，行气，贯通督脉上下的作用。同时，如果有感冒、过敏性疾病、发烧、癫痫、颈椎病，取穴大椎穴也是首选，都是治疗风寒感冒疾病，那么大椎穴在上焦，也是治疗风寒感冒疾病的首选。
【灸法】:大椎穴，胖的话可以用艾灸盒双眼灸，插两根艾条；瘦人可以用单眼灸盒灸，每次10-20分钟。你可以通过自己适应来逐渐延长艾灸时间。
沈雪
脐窝中央，此穴位于人体腹部，脐正中。主要用于治疗中风、肢冷、尸厥、风痫、乏力、脐周腹痛、浮肿胀满、脱肛、腹泻、便秘、小便失禁、淋证及女性不孕症。
神阙是气和、气府、气器之穴，是任脉交会之穴。此穴是任脉上经气血的重要来源，起着沟通中焦上下的作用。
【艾灸方法】:可以用方形四眼艾灸盒，先逐渐适应，开始插两根艾条，然后增加到三根，最多插四根艾条，循序渐进施灸。每次艾灸时间在20-30分钟之间，可以上下移动艾灸神阙。热度是基于你自己的适应。
都说艾灸神阙温暖全身，艾灸神阙有沟通上下经络的作用。此外，艾灸神阙还可治疗胃肠疾病、妇科疾病、生殖系统和泌尿系统疾病，因此阳虚体质艾灸神阙可
【艾灸方法】:可以用方形四眼艾灸盒进行艾灸。第一，逐渐习惯。开始插两根艾条，然后增加到三根。最多可以插四根艾条，循序渐进地进行艾灸。每次艾灸时间在20-30分钟之间，可以上下移动艾灸神阙。热度就看你自己适应了。
涌泉穴
涌泉穴，位于人体足底点，在足前凹陷处，位于第2、3趾缝线头端与足跟连线的前三分之一处。它是全身俞穴的最低点，肾经的第一穴。
055-79000说，& quot肾出于泉，泉涌者心满。"意思是：肾经之气如源头之水，始于足下，喷涌而出，灌溉四肢百部。
【艾灸方法】:晚上睡觉前可以用热水泡脚20-30分钟，然后点两根大艾条，放在两个艾灸罐里，上床睡觉，包好毛巾绑在脚底的涌泉穴上。
五个穴位don & # 039不需要一次艾灸。可以一次性灸1-2个穴位，第二天再灸其余穴位。只要坚持，一定会看到疗效的。
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