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如何做一个吃货中的瘦子只需三种能力、如何做一个吃货中的瘦子只需三种肥料
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1.紫菜属
比如紫菜蛋花汤紫菜富含纤维素和矿物质，还有丰富的VA和VB1。VB2，可以帮助排出体内的废物和积水，从而达到瘦腿的效果。建议每周至少喝三次紫菜蛋花汤。具体做法：烧开水，加水调味；少许盐和鸡粉。如果你想品尝干紫菜，你不& # 039；不需要把它撕成小块。紫菜的大小要根据个人喜好来对待。鸡蛋打散，水开后放入锅中，立即关火，盖上锅盖。再等5秒，鸡蛋就又嫩又好吃了。看你喜欢加葱花还是香油。这样才能有效，瘦腿！
2.芝麻和大豆
例如，& quot亚麻籽油酸& quot芝麻豆浆中含有的芝麻可以去除附着在血管上的胆固醇。促进新陈代谢，大豆食品是瘦身的主角之一。豆类食物蛋白质高，但热量低。每天早上，一杯芝麻豆浆可以& # 039；t瘦腿，而且还具有美容养颜的功效。具体做法是：将300ML豆浆倒入锅中，用小火煮沸前关火。将两勺黑芝麻粉放入豆浆中，搅拌均匀，完全溶解。调制好的豆浆可以分成两种饮料。它& # 039；it’最好在吃饭前喝，而且喝前一定要温热。吃这个也能瘦腿有效！
3.木瓜
比如木瓜中国林蛙汤一段时间吃肉太多，脂肪堆积在下半身。木瓜中含有的蛋白质分解酶和番茄红素，可以帮助分解肉类脂肪，减少胃肠道的工作负荷，让多肉的腿变细变骨。中国林蛙木瓜汤的具体做法：把0.7斤左右的木瓜顶部切掉2/5做盖子，把木瓜的核和果肉挖出来做杯子。将冰糖和水一起煮沸，然后放入洗净的蛤蜊泥中煮沸半小时，加入鲜奶。煮沸后，将水倒入木瓜杯中，放入木瓜盖，用牙签插入木瓜盖，隔水炖一小时。
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