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儿童不吃蔬菜对身体有什么影响(儿童长期不爱吃蔬菜的危害)
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便秘是最常见的问题。
纤维素摄入不足，减少了消化吸收后残留实体的数量，导致对肠道蠕动的刺激减少。当肠道蠕动减慢时，容易发生便秘；如果粪便在肠道停留时间过长，就会产生有害的有毒物质，破坏宝宝体内有益菌的生长环境& # 039；的肠子。
肠道环境变化
纤维素能促进肠道有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖。对于没有& # 039；不像水果，肠道的正常环境可能会发生变化，影响肠道细胞的健康生长。
摄入过多的卡路里
饮食中纤维素缺乏饱腹感，会导致热量摄入过多，导致肥胖。成年人容易患各种慢性病。
维生素C摄入不足
维生素C与胶原蛋白和结缔组织有关，能使细胞紧密结合；缺乏它可能会影响牙齿和牙龈的健康，导致皮下出血和身体感染。
维生素A缺乏症
缺乏时可能会出现夜盲症、毛囊炎、身体感染等现象，甚至影响智力发育。黄色和橙色的水果和蔬菜富含胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A。
免疫力下降
水果和蔬菜中富含抗氧化剂的成分(如维生素C和胡萝卜素)。当摄入量不足时，会影响细胞和组织的健全发育，降低免疫力，使宝宝容易感染和生病。
零食太多了
高油高糖的零食会影响正餐的食欲，导致体重不足，营养缺乏；甜食、油炸和咸的零食会导致龋齿、肥胖或味觉过度。
偏食的坏习惯
抵制许多高营养价值的水果和蔬菜可能会影响儿童& # 039；的生理功能。恶性循环之下，就会出现临床上常见的食欲不振、食欲不佳等发育迟缓疾病。
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