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每天必吃的五种长寿食物、爱吃这十种食物的人,少生病,易长寿、建议收藏
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百合薏仁汤
原料：百合(鲜)30g，薏苡仁30g，芦根(干)10g。制法：将芦根洗净，煎煮，煎液加水，
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百合薏仁汤
原料：百合(鲜)30g，薏苡仁30g，芦根(干)10g。制法：将芦根洗净，煎煮，煎液加水，将洗净的薏苡仁煮至八成熟，加入洗净的百合花瓣，继续小火加热，至薏苡仁、百合熟烂，取煎液500毫升，分两次食用。特点：百合味甘、苦，性微寒，有清热、润肺、安神的功效。除此之外，百合中含有秋水仙碱等成分，可以防治痛风性关节炎。芦根为芦苇的根茎，味甘，性凉，有健脾利尿的功效。因此，它们可以长期煎服，安全有效。
芹菜粥：
大米250g，加水适量，煮至半熟，再加入芹菜120g连根，洗净切碎，煮成粥作熟食。芹菜在春季大量上市，也是肝火、头痛、高血压多发的时候。吃芹菜粥可以清肝热，降血压，止头晕。
竹筒粥：
干淡竹叶15克(鲜竹叶30克)，石膏30克，粳米60克，白糖适量。将竹叶和石膏一起放入砂锅中，加5碗水，煎至4碗，去渣取汁，再加入粳米制成米粥。等熟烂了，加糖搅拌均匀。每日一次，连服3~5天，有清热生津、除烦止渴、利尿消肿、解毒之功效。
玉米牛肉汤
材料：牛肉100克，鲜玉米棒2根，鸡蛋2个，香菜1根，姜1片，上汤。
练习：
1.鸡蛋打匀；香菜洗净，切碎。
2.牛肉洗净，抹干，剁碎，加调料腌制10分钟。炒到热为止。排出油和血。
3.将玉米洗净，用力剥去玉米肉。
4.将适量的水和姜烧开，放入玉米煮20分钟左右，加入调料，用玉米粉水勾芡成稀糊状，将牛肉兜煮均匀，将鸡蛋放入汤碗中，撒上香菜即可食用。
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