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太极拳用意不用力的修炼法、太极拳中技法要求用意不用力
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现在很多老年人喜欢练太极，因为太极可以强身健体，祛除百病。然而，练太极有很多讲究。刚开始学太极拳的时候，难免会有一些误解。那么练习孙式太极拳容易犯哪些错误呢？让& # 039；让我们为你介绍一些关于孙式太极拳的常见错误。让& # 039；让我们去了解他们吧！
1.对孙式太极拳套路含义的误解
孙式太极拳套路的意义有两个方面，一个是练内功，一个是母式，包含各种技击。也就是说孙式太极拳中的每一手都不是一个固定的技击招式，而是可以演化为技击的总机关。一些常见的孙式太极拳学习者将拳击中的一些动作作为技术动作来练习，这是一种非常错误和有害的做法。太极拳追求的是学习者& # 039；s自身的和谐稳定状态，所以能产生有法无法的技术攻击效果。学这一点的人要用心体会。
2.误解了推手在太极拳修炼中的作用和意义。
推手的意思是进一步提高一& # 039；通过与他人互动来增强协调和稳定的能力，从而加深身体内部和外部的中和程度。所以，推手不是想把别人推倒，把别人摔在脚下，而是想办法让自己稳定，失败。随着它们协调性和稳定性的提高，相互作用的强度也可以加强。太极拳& # 039；s的技术进攻是从定步推手、动步推手、四角推手、划水再到技术进攻的渐进过程。推手一开始就想着怎么把别人放倒，是一种极其错误的做法。这种做法也会造成推手与菜架脱节，让你永远站在太极传的门外。太极传讲究借势。不是发送者的主观意识，而是被发布者自己的结果。这一点，学的人一定深有体会。
3.孙式太极拳概念的误解& # 039；形意八卦太极的融合。
它& # 039；这是一种非常错误的练习孙式太极拳的方法。孙式太极拳的特点是一手形式，一手八卦，一手太极，一手灵活，一手灵活，一手快，一手慢。孙式太极拳是八卦拳动静结合的精髓和形意拳的本能，但八卦的无形的意义和外观可以& # 039；不能用来练孙式太极拳。孙泰纪传& # 039；s劲是指阴阳相济，其外观应尽可能宽松柔和。孙泰纪传& # 039；的各种变化与其说是表象，不如说是孕育着形意八卦的内涵，应该引起学习者的注意。
4.对气的误解
太极传学员经常会互相问对方有没有觉得生气。是的，你沾沾自喜，以为自己进入了太极传的三味。如果你不& # 039；t，你& # 039；我会担心的，否则你会。我会吹你的肚子或嘴里发出嘶嘶声，这是一个大错误。真气不是我们日常生活中呼吸的空气，而是学习者体内产生的能量流& # 039；经过正确的运动后的拳架，给人一种类似于气的感觉，所以用& quot齐& quot。心越平静，这个气就越饱满。如果你有心控制气，气就会逆奔腾，也就是紊乱。所以气、麻、胀、吸的感觉都是表面的，不要过分追求。我们应该让他们走，我们应该冥想中和。否则就会本末倒置，甚至走火入魔。
5.不恰当地使用& quot上帝& quot
太极拳& # 039；s的修行在于专注，精神高度集中，才不会散。因此，上帝应该把它放在里面，或者放在食指的尖端，或者放在身体的其他地方。总之要符合拳头风格的操作。普通太极拳初学者使用& quot上帝& quot不恰当的，或者是他们精神涣散，左顾右盼，或者是他们精神张扬，向外发泄，也是荒谬的。精神散了，精神就不匹配了，内在的力量就没希望了。当精神在外面时，它会
什么是内功？它& # 039；这只是团结。随着气的精进、神的精进、神的归虚、虚的合化，神与神的耦合变得更加协调有序，内在的力量变得更加纯粹。因此，内功是学习者学习时身体产生的一种潜能& # 039；的身心协调，以达到中和。那些经常练习拳击的人可以& # 039；他们得不到他们想要的，无论是从肚子里，从腰部，还是从胸部，或者哼哼哈哈。内在的力量是无声的，无味的，看不见的，无处可寻的。它只能通过寻求精神的中和与统一来实现。搅动小腹、抖腰、甩肩甩臀，都可以用用力来形容，但都不是内力。
7.宽松还是僵硬
松硬是太极拳初学者的通病。散在全身，病根全在顶，腰胯不崩，肩胯根部不抓。有了尾椎的根在头顶，身体自然就不完整了。如果肩膀的根部抓不住，四肢和身体就无法贴合在一起。因此，它是分散的来源。僵硬转化无效，病根全在胯部。如果你不& # 039；如果你分不清真实和虚假，你将无法正常行动。如果胯部未能松开，就很难上下跟进，也很难改变实际情况。因此，它是僵硬的来源。所以要想摆脱这两种病，垂直塌腰，托住肩臀根部，用足穴放松腿部，是一个很好的方法。
8.争执不一
孙泰姬传是活在太极传里，要求共进退，每走一步都要跟，每退一步都要退。所以很难掌握。尤其是，它& # 039；准确把握跟随的时机并不容易。普通初学孙式太极拳的人，要么跟得晚，使步子变成拉步，要么跟得快，身体就倾向于前倾后仰。要克服这个问题，关键是在以下步骤中寻求中和。也就是说，当踏步后身体重心前移，到达前脚掌脚跟，跟随脚步，腰胯向后拉身体时，前脚掌搓背(推背)，后脚掌着地，重心落在后脚掌上。此时身体被腰部和胯部分成两段，前后颠倒。所以动中有静，中间不丢重心。所谓的& quot走中间路线，用相反的路线& quot。退步的时候也是一样。它& # 039；都符合你的脚和臀部，你可以区分实际情况和实际情况。所以走路时身体和脚结合才是诀窍。
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