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秋季润肺冬季补肾、冬季如何养肾的课件
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从中医的角度来说，太极拳补肾润肺太极拳在中国有着悠久的历史，是中国传统内家拳之一。太极拳& # 039；的创立和编纂将古代道家思想中的阴阳学说与中医经络研究相结合。人们通过实验发现，练太极拳对补肾润肺有很好的效果。
"太极& quot指万物的原始性，其中动则生阳，静则生阴。阴阳互为基础，相互消长，相互转化，不断运动变化。太极拳的起源和创始人还有待考证。就文学和传说而言，众说纷纭。
目前明确的是，太极拳由河南温县陈家沟陈氏十四世陈长兴传至河北永年人杨鲁禅，随后依次出现了杨式、吴式、吴式、孙式等太极拳流派。但笔者更倾向于张三丰真人创拳，后由武当太极、河南陈传人的说法。
练习太极拳有很多好处。太极拳通过其独特的呼吸方式增加肺活量，它还能滋养肾脏。长期练习可以达到补肾益肺的效果。
因此，民国时期中央武术馆将太极、形意拳、八卦、通北归入武当门下，当时的武当门主是太极传宗师孙鲁堂。
太极拳是一种意、气、形紧密结合的运动。以意导气，以气制力，集武功、内丹于一体。这是一种内功拳。内部和外部整合& quot。太极传讲究意，使其气克制而不外扬，其精克制而不外扬。专注于精神，排除杂念，保持神在里面，不被其他事情分心。
如果你心平气和，乐观向上，你的脉搏就会顺畅，你的气就会旺盛。太极拳调整气机，滋养全身。太极拳配合呼吸运动，气沉于腹，从而激发内气在体内运行。肺主气呼吸；肾收气，气为元气之本。肺肾配合，呼吸就会细、匀、长、缓。
这种腹式呼吸不仅能加强和改善肺部的通气功能，还能益肾护元气。当腹部充满了气，内部的气就会流遍全身，脏腑和肉体就会得到滋养。太极拳运动他的身体，以促进气血。太极拳以心引气，以气运体，其内气发源于腹部。以腹部为核心，通过转动腰部和脊柱带动全身。气流遍全身后，又回到腹部，于是全身的肌肉、筋骨、关节、四肢都得到了锻炼。具有活络筋骨、通络活络、活血化瘀的功效。
由于太极拳集心、气、形于一体，滋养和锻炼人体的精神、气血、脏腑、筋骨，达到& quot阴阳阳密& quot。因此可以起到治病强身无病的作用，保证人体的健康长寿。
练太极拳可以从两个方面帮助治疗肾虚。
第一，通过腰部的主动运动，改善腰部血液循环，滋养肾气，治疗肾虚。
肾位于腰部，肾虚患者大多腰部虚弱。在中医看来，肾虚的原因多为疾病的长期积累，情志失调，过度的家务劳动都会导致肾虚。肾虚又分为阴虚、阳虚、精亏、气虚等不同类型。因此，切忌急于求成而使用补药，或使用成分不明的补肾壮阳药物。
太极拳是一种以腰部为枢纽的慢速运动，非常适合肾虚的年轻人和老年人。让太极拳在腰部运动，改善腰部气血循环，不断滋养肾气，治疗肾脏
肾虚的原因往往与恣意纵欲有关。太极拳& # 039；s姿态端正，心态平和，也有助于清心好色，保养肾精肾气。如果肾虚患者全身无力，营养不良，应适当增加营养。如果他们有身心过度劳累、过度思考的情况，要注意劳逸结合，调整身心，缓解情绪，缓解肾虚。
肾为先天之本，生命之根。肾精充足，精力自然，筋骨强健。太极拳可以保持活力，强身健体，保持健康，坚持练习太极拳有助于治疗肾虚。
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