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糖尿病人一日三餐怎么吃健康、糖尿病人一日三餐怎么吃-
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早餐
面包50克,牛奶麦片75克(牛奶和麦片的比例为2:1,即牛奶:麦片=2: 1),凉拌黄瓜100克;点心(约10o & # 039;钟):水果50克,枇杷是不错的选择。
午餐
大米100克,西红柿炒鸡蛋200克(西红柿和鸡蛋的比例也是2比1),抄油菜100克;点心:水果100g,以梨为最佳。
主餐
小米粥200克。菠菜拌虾仁150g(虾仁与菠菜穗的比例为10比1),炒苦瓜100g。
晚上的晚餐
200克面包和400毫升牛奶,
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