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按摩的保健是什么、保健按摩和养生按摩有何区别
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喷头
双手托住额头，轻轻搓至额头下方，翻至后脑勺和耳朵处，轻轻搓至头顶上方，再放回额头。这算一次。一共搓10次，然后用指尖轻轻搓整个头部的根部十次。它可以协调脉搏，保持血液流动，使脸色红润，减少皱纹。
扣竹
用拇指弯曲的前突左右交替拍打双侧膻中穴(位于眉间凹陷处)，每穴15 ~ 20次，略有不适感。具有缓解前额疼痛、眼睛肿胀、恢复视觉疲劳的作用。
旋转眼睛
坐直，眼睛向左旋转五次，然后向前看一会儿，再向右旋转五次，向前看一会儿。它& # 039；这对保护视力很有好处。
点明明
用两食指按双侧睛明穴(内眼角上方0.1寸)，15 ~ 30秒，以轻微不适为度，可止眼痛，提高视力。
揉眼皮
两拇指轻按双眼皮，然后旋转揉捏，逆时针揉20次。可以缓解眼睛疼痛，提高视力。
按下太阳
双手食指端按在两太阳穴上并旋转，逆时针揉捏10 ~ 15次。具有止痛和提神的作用。
敲敲门
轻轻闭上嘴巴，上下牙齿轻敲20 ~ 30次。可防止牙齿松动脱落，促进消化功能。
漠北
用拇指背用力摩擦鼻子两侧，直到出现局部发热。有助于通风和预防感冒。
干洗
双手合十，从额头向下洗脸20 ~ 30次。有提神醒脑、降低血压的功效。
假梳子
用指尖轻触头皮，从额头到枕后，从头顶到太阳穴侧梳头发，以头上的热度为度。有明目、镇痛、降血压的作用。
明天谷
双手紧按两耳孔，双手三指轻敲后枕骨部10次，然后用手掌盖住耳孔，手指轻压枕骨部，然后突然提离，连续开合10次，最后将两食指插入耳孔旋转3次，然后突然放开。这样做一次，总共做3 ~ 5次。具有提神醒脑、增强记忆力、增强听力、预防耳病的功效。
揉胸
手掌压在乳房上方，旋转揉捏，顺时针逆时针揉捏10次。可以加速血液流动，减少胸肌疲劳。
肩部肌肉
用右手的拇指、食指、中指捏住左肩肌肉，左手捏住右肩肌肉，相互交叉10次，可以放松肩部，缓解疲劳。
殿山中
用拇指腹轻轻按压两乳头连线的中点(即钟山点)，约30分钟后突然放开，如此反复5次。具有缓解胸痛、顺气止痛、平喘的功效。
安静地坐着。
坐起来，冷静下来，深呼吸，然后慢慢呼气，重复10次。具有吐故纳新、健肺顺气、改善呼吸功能的作用。
开胸画廊
手指稍伸，放在胸部两侧胸壁上，手指沿肋间隙由内向外滑动，重复10 ~ 15次。具有开胸顺气、止疤平喘的功效。
舒大昌
一只手叉腰，另一只手五指张开，手指向下，从心窝处，沿肚脐两侧沿腹部向下，然后向上至右侧，在右侧肋骨下再向左。即沿着大肠方向摩擦10次。能疏通大肠，促进消化，防止便秘。
分阴阳
以肚脐为中心，放置老虎& # 039；双手相对的s口，平放在肚脐眼左右两侧，双手向内向外摩擦，共10次。具有理气、消胀、改善消化功能的作用。
捏圈跳
坐姿或站姿时，用左手拇指端(股骨大转子与骶裂孔连线的外1/3)摩擦左侧圆形跳跃点，再摩擦t
膝盖旋转
手掌压在膝盖上，先向外旋转10次，再向内旋转10次。能驱风、软化筋骨、增强膝关节功能、预防关节炎。
擦大腿
双手紧紧握住一个大腿根，向下压至膝盖，然后来回擦拭20次。可以促进关节灵活性，增强腿部肌肉，预防腿部疾病。
揉腓肠
双手掌心各捏一个小腿，每侧各揉30次，可疏通气血，增强肌肉力量。
捏住跟腱
用拇指和食指捏住跟腱，每侧20次。能改善足部功能，消除下肢疲劳，增强足部力量。
搓一& # 039；的脚
搓热手后，用手搓脚，左右各搓80次。有导虚火、疏肝明目的功效。
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