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保护孩子视力健康多吃这七类食物对吗、保护孩子视力的食物有哪些
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钙
钙不足时，眼球壁弹性下降，不能维持正常眼压。久而久之，眼轴可拉长，成为近视的隐患。
富含钙的食物：牛奶、蛋黄、奶酪、豆类、虾皮、坚果、牧羊& # 039；钱包和雪里蕻。
富含铬的食物：海鲜、谷类、乳制品、坚果。
维生素A
没有维生素A，眼睛容易干涩、疲劳、充血。同时，眼睛对黑暗环境的适应能力会下降，严重时会患上夜盲症。
富含维生素A的食物：动物肝脏、胡萝卜、芒果、西兰花。
维生素b1
维生素B1，也叫& quot抗神经炎& gt；与神经系统的功能有关，而视觉系统是神经系统的一部分。
富含维生素B1的食物：杂粮、坚果、鲜豆、瘦猪肉、动物内脏。
维生素B2
维生素B2参与体内抗氧化防御系统。如果缺乏，可能会引起怕光、流泪、视力模糊，甚至角膜血管增生。
富含维生素B2的食物：乳制品、肉类、内脏、蛋类。
维生素C
维生素C的典型功能之一是抗氧化。缺乏维生素C会导致结膜出血等症状。
富含维生素C的食物：橙子、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜。
性病
维生素D可以促进钙的吸收，钙对于维持正常的眼压和眼壁的弹性非常重要。
富含维生素D的食物：海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶酪。
生育酚
维生素E也是一种抗氧化剂。缺乏维生素E会导致神经系统功能低下。
富含维生素E的食物：豆类、蛋类、水产品、食用油脂。
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