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中老年耳鸣吃什么可以改善、耳鸣吃什么食物好六种食物改善耳鸣现象
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菊花粥：
菊花10克。大米100g，糖适量(或不加糖)。将菊花洗净，放入锅中，加适量清水，水煎取汁，加米煮粥，熟时加糖
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菊花粥：
菊花10克。大米100g，糖适量(或不加糖)。将菊花洗净，放入锅中，加适量清水，水煎取汁，加米煮粥，熟时加糖。
枸杞粥：
枸杞15克，大米100克，白糖适量(或不加糖)。枸杞洗净，放入砂锅中，浸泡5至10分钟，加入大米制成粥，熟时加入白糖。
添加更多含有& quot铁& quot：
补铁能有效预防和延缓老年人耳鸣耳聋的发生。根据& quot铁& quot在中国，45岁以上的人不分男女，他们每天摄入的& quot铁& quot不应少于12mg。紫菜含有大量的& quot铁& quot而且可以多吃。
添加更多含有& quot锌& quot：
由于核酸和蛋白质的合成，锌与碳水化合物和维生素A的代谢密切相关。& quot锌& quot在高血压和动脉粥样硬化患者的血液和心肌中相对较低。研究表明，三分之一的老年人缺乏& quot锌& quot不同程度地。
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