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几点钟醒了代表内脏问题、晚上几点醒来对应的内脏不好
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大家都知道睡眠的重要性，但是你有没有遇到过这种情况，当你感觉快睡着的时候，为什么突然又醒了？因此，我可以& # 039；再也睡不着了！这到底是怎么回事？
十二小时代表人体的十二个脏腑。如果相应时间相关脏腑出现了问题，最好的缓解和改善方法就是疏通经络。
凌晨一点醒来——肝经问题如果肝经有问题，凌晨一点左右就会醒来一o & # 039早晨的生物钟是气血流经肝脏的时间。肝火太旺，你就醒了。
解决方法：
在我们大腿内侧，肝经循行。每天揉大腿内侧就是按摩肝经。每天按压肝经，可以很好的疏通肝经，成功的为肝脏疏通血液。
刮肝经的方法很简单。你可以按照下面的方法按摩整个肝经。
用掌根从大腿根向膝盖推。另外，握拳后，用四指的第二个关节向下推。一次推300下。当然还有更有用的方法，就是用擀面杖刮肝经。
凌晨4点醒来——肺经问题凌晨4点是肺功能最强的时候。如果肺部不正常，人会在凌晨4点醒来。
解决方法：
按摩肺经俞济穴、孔嘴穴等穴位，每次按摩5~10分钟左右，连续10天，使肺经疏通。
按摩以上穴位也能促进睡眠。所以睡眠质量差的人要好好按摩这些穴位！
千年古方专治失眠。
在没有安眠药的古代，人们是怎么治疗失眠的？圣张仲景& # 039；s医生有一个著名的药方——酸枣仁汤，对调节失眠很有效。
有一首歌说：酸枣仁汤治失眠，川穹知草茯苓，养血除烦，清虚热，风甘如眠。
配料：酸枣仁(炒)15g，甘草3根，知母、茯苓、川芎各6g。
功效：养血安神，清热除烦，主治肝血不足，虚热内扰，虚烦失眠，心悸等症。酸枣仁性平，味酸甜，能养血柔肝，安神发汗。川芎，性温，味辛，既能活血，又能行气、调血、疏肝；知母性寒，味苦，性润，能清热降火，滋阴除烦；茯苓，性平，味甘无味，能宁心安神；甘草。能清热，调和诸药。
诸药搭配，滋阴养血，清热降火，调血疏肝，宁心除烦，以治疗肝血不足，虚热内扰，肝阳上亢引起的失眠等。
将药物用冷水浸泡1小时，然后放入砂锅中，加水淹没药材，用2~3cm的大火煮沸，再用小火煮沸20~25分钟。分三次拿暖和的衣服。
长期失眠吃这些食物。
如果长期失眠，可以多吃一些舒缓的食物：
龙眼
桂圆是一种滋补健脑的食品，适用于神经衰弱、健忘、失眠、头晕、思维过度疲劳等人群。
桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能营养神经和脑组织，从而调节大脑皮层的功能，改善失眠和健忘。桂圆4 ~ 6个，莲子、芡实少许，加水炖服，睡前饮用。或者将4 ~ 6片桂圆用开水冲泡，睡前饮用，可有效缓解失眠。
枣
大枣中所含的黄酮二葡萄糖苷A具有镇静、催眠、降血压的作用，因此大枣常用于治疗神经衰弱，并能益气安神、补血。
一些身体虚弱、神经衰弱、失眠的人应该经常吃大枣。
莉莉
对百合神经官能症、更年期综合症引起的心悸、失眠、多梦有很好的疗效。Insomn
浮麦是不沉入水中的小麦。具有养心止汗的功效，适用于体虚多汗、舌燥口干、心烦失眠等人群。中医常用浮小麦治疗失眠。小麦在镇定精神、增强体力方面有很好的效果。现代医学认为，麦胚中含有的食物纤维和维生素E非常丰富，可以提供人体所需的各种营养元素，保证睡眠。
胡桃
临床上证明核桃具有改善睡眠质量的作用，所以常被用于治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是和黑芝麻混合，捣成糊状，睡前服用15g。效果非常明显。
葵花籽
葵花籽含有多种氨基酸和维生素，能调节新陈代谢，提高脑细胞的抑制功能，起到安神的作用。
饭后吃点葵花籽，还能促进消化液的分泌，有利于消化、化滞和睡眠。但是，瓜子不要吃太多，每天一把就好。
相关建议：
每天按一次就可以告别失眠了！
头晕失眠健忘都是肾气不足！用这三种方法给你的肾脏打气！
根据海穴的确切位置和按摩方法，失眠不再是难题。
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