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六大肥胖体质的类型(什么叫体质型肥胖)
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第一，脾虚湿阻体质
脾虚湿阻体质食欲不好，但体重只增不减，出现舌苔重、便溏的症状，可能是脾虚湿阻体质所致。脾功能差，脾运化功能差，不能化痰祛湿，导致体内湿气大量储存，体重增加。
专家困惑：
瘦身在于健脾行气。改善身体& # 039；祛湿功能，达到减肥的目的。a .针灸方法3354疏通经络减肥对脾虚湿阻型体质非常有效，疏通不同穴位(如丰隆穴、三阳穴、内关穴)疏通经络，调节内分泌和身体平衡，有效提高脾脏的除湿功能，还能加速人体新陈代谢，由内而外实现健康瘦身。b .运动方法3354活血化淤，促进脂肪燃烧。这种体质的女性一般运动意识比较弱，不折不扣& quot宅男& quot，这也造成大量的湿气和热量聚集在体内，所以运动法可以达到很好的效果。每天早上慢走3分钟，让全身放松，然后快走3分钟。交替15分钟，可以加速体内气血循环，改善脾虚，加速脂肪燃烧，减轻体重。
二、脾肺两虚体质
脾虚型的体质天气变暖了，但还是怕冷，经常手脚冰凉。即使有良好的生活习惯和规律的运动，体重还是在上升。这大概是先天不足导致的脾肺两虚。认为肺主水，当肺功能差，水在体内气化效果差，沉积在体内，就会导致瘦身屡战屡败。
专家困惑：
瘦身的秘诀在于健脾润肺，改善体内水分的气化，从根本上解决瘦身的问题。——内的饮食疗法。轻体重食疗可以完美的减肥强身，维持身体的良性循环，改善肺功能。银耳莲子汤最能出现在餐后甜点菜单中，能补肺固表，益气健脾，润肺化痰。让水分在体内汽化，体重自然会得到有效控制。b .足浴法3354以丰富的足穴自下而上滋润脾脏，涌泉穴则能有效刺激肾经畅通，改善肺功能，调理脾肺虚弱问题，从根本上消除瘦身障碍。买一个檀香足浴盆，加入薰衣草精油或者天山藏红花足浴盐，刺激脚底穴位，加强肺部，加速体内脂肪代谢。
三、肝郁气滞体质
体内气血停滞也会导致体重增加。肝气郁结的女性不仅受到体重问题的困扰，还会出现月经不调、焦虑、失眠等症状。
专家困惑：
活血化瘀，疏肝理气是必要的选择，疏通肝经，放松心情，自然减肥。a .按摩3354由表及里加速脂肪分解。沿肝经方向用特定手法按摩，减少脂肪堆积，加速脂肪分解。并且通过对肝经的按摩，可以调理阴阳，有效疏通肝经经络，从而改善肝功能，改善肝郁气滞的体质特征，从而阻断体重增加的根源。b .心理咨询方法——心细身轻这类女性脾气大，容易暴饮暴食。他们可以通过心理咨询来缓解焦虑，避免暴饮暴食。自我心理咨询最好的方法就是深呼吸。紧张的时候，让自己冷静下来，保持匀速呼吸，短时间内缓解情绪，有助于疏通肝脏。
四、阳虚内热体质
阳虚内热体质阳虚内热不足
补充水分，加速体液循环，燃烧脂肪。a .营养定律3354养阳清热减肥春季养阳。在春天，多吃些有营养的食物，如羊肉、狗肉和鸡肉，以改善体内的阳气。营养瘦身不仅是关于吃，也是关于吸收& quot营养成分& quot阳光。这样人体吸收了营养的精华，在天地盛世的时候，可以改善阳虚体质，祛内热，补生津液，达到瘦身的目的。b .耳针法—— & quot穴位针灸& quot恢复身材S型耳针减肥早已众所周知，也是阳虚内热体质的最佳选择。因为耳朵上有内分泌穴、两门穴、口渴穴，用耳针针刺可以调节内分泌，解决体液产生不足的问题，从而提高瘦身效果。
五、胃湿热阻型体质
胃湿阻体质的女性有& quot胃口很大& quot而且经常觉得饿。吃的多，吸收的多，排出的少，容易让身体变形。
专家困惑：
降低胃热和食欲。如果你吃得少，脂肪当然会& quot变老& quot！
A.中医方法——身体好的中药是调理必不可少的。——栀子、黄芩、肉豆蔻、黄连等中药，可以缓解胃肠道，去除胃热，适当控制食欲。然而，每个人& # 039；s个体差异导致中医配方不同，要仔细咨询中医，才能得到适合自己的瘦身配方。
B.节食法3354辩证瘦身绝学在所有的瘦身方法中，节食法是最不科学可行的。然而，对于胃热和湿抵抗的宪法& quot改良版& quot节食势在必行。当饥饿出现时，不要& # 039；不要总是跟着自己的胃口去享受美食。而是应该采取注意力转移的方法，把注意力集中在另一件事上，来克制自己的食欲。这样既能达到瘦身的目的，又是一种消化系统的良性缓释方法。
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2023-01-06
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