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女人补气血需要哪些食材、气血不足的女人吃什么食材调补
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龙眼肉
龙眼肉中铁的含量约为每100g 3-9mg，在水果中也含有丰富的铁。可用于贫血的食疗。一般以煲汤煮粥为宜。但龙眼肉是温性食物，不适
本文主要介绍女人补气血需要哪些食材(气血不足的女人吃什么食材调补)，下面一起看看女人补气血需要哪些食材(气血不足的女人吃什么食材调补)相关资讯。
龙眼肉
龙眼肉中铁的含量约为每100g 3-9mg，在水果中也含有丰富的铁。可用于贫血的食疗。一般以煲汤煮粥为宜。但龙眼肉是温性食物，不适合孕妇和儿童食用。
桑枝
桑葚干是目前水果及其制品中含量最丰富的天然铁，每100克含铁42.5毫克，名副其实& quot补血果& quot水果中。一般建议煮干桑葚粥。每天吃一碗桑葚粥，既能补血，又能美容，但孕妇慎用。
血粥
材料：桂圆肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。做法：一起煮粥，趁热温服。功效：养心健脾，滋补强壮。
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