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做太极拳运动时需要注意哪些问题-(初学太极拳应该注意些什么事项-)
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一、推广太极拳的意义
武术是我国的传统竞技体育，可以说是一项较高水平的体育运动。太极拳是中国武术中的优秀拳种，是中华民族的瑰宝，是中国武术中的一朵奇葩。太极拳不仅体现了灿烂的中华文明和深厚的文化积淀，而且在当代社会发挥着不可替代的独特作用。
经常练习太极拳不仅有利于防身健身，还能使人& # 039；心平气和，心胸开阔，平衡阴阳。与其他运动相比，对愤怒、恐惧症、焦虑、疑病症、强迫症、抑郁症、情绪危险等有独特而良好的调节功能。因此，开展面向大众，尤其是中老年爱好者身心健康的太极拳运动是十分必要的。
二、太极传& # 039；对青少年心理健康和人格形成的影响
这是青少年的形成阶段& # 039；个性和性格。健康的心理状态对他们的成长起着不可估量的作用。可以说是青少年未来学习生活和适应社会竞争的需要。据相关数据显示，现在有20~35%的青少年患有不同程度的心理疾病。表现为缺乏责任感，无法协调和控制情绪，心情好的日子少，缺乏正常的沟通能力，无法谦逊和解，无法欣赏他人的长处。缺乏不怕困难、乐观向上、与人为善的独立人格；他们不& # 039；不具备以责任为核心，乐观有效地控制行动的能力。因此，太极拳运动的推广不仅达到了提高学生素质的目的& # 039；身体素质，而且对青少年起到积极的作用和意想不到的效果& # 039；健康的心理和完善的人格。
第三，太极拳对中老年人心理健康的影响。
中老年人是广大的对生活经历和体验感兴趣的人群。你要对运动、锻炼、太极拳运动有一定的认识和了解。对于有一点太极拳基础的中老年朋友来说，尤其需要强调的是，在练习过程中，意图不硬。这个特点充分体现在练习过程中，每一个动作都受到意识的支配，需要全神贯注。因为动作平缓缓慢，不仅仅是在一起的动、停点受意识控制，也就是在任何由静到静的过程中都处处受意识引导。想停就到处停，这样才能把你的武功提升到& quot神& quot。即利用精神力量(即心理作用)来影响体育锻炼。
在太极传& # 039；s & quot13潜在的行为和心灵解决方案& quot，从一开始，就有& quot心与心的行动和身体与身体的行动& quot，并且& quot如果精神能被提起，就没有自尊的危险.它& # 039；如果灵魂被交换，活着是多么有趣。这里，& quot如果精神可以被提升& quot意味着& quot如果精神可以交换，它& # 039；活着真有趣& quot。"精神& quot和& quot利息& quot也是心理能力训练的问题。太极拳& # 039；的操练会逐渐提高& quot能够振奋精神& quot实现& quot精神& quot和& quot利息& quot。
其实任何运动，每一个动作都需要用力，都有一定的要求。如果没有人& # 039；s意识通过神经中枢起主导作用，不可能完成任何动作。虽然所有的武术都是以武术为基础，但在刚、柔、快、慢等方面都有不同的特点。所以在实践中要根据每个人的不同要求，有意识地想象每个动作的武学。可见，练各种武功都需要& quot意图& quot，而且并不是只有太极传才重视这个规则。
那么，太极拳为什么特别强调& quot没有努力的意图& quot？这是因为太极传& # 039；武术的运用不同于其他武术，所以& quot意图& quot尤为重要。从运动和意识的结合来看，太极拳& # 039；s运动是一种柔和、轻松的慢速运动，不同于轰轰烈烈的
太极拳& # 039；的慢动作贯穿着接受意识的支配。因为太极传& # 039；他的动作轻柔而缓慢，不仅要求在动和静止点上受意识的控制，而且在任何由静到静的过程中处处受意识的引导。他想停就停在哪里，想进就进哪里。这种练习教会人们在运动中不断地想象，并把武术提高到& quot神& quot舞台。换句话说，练太极拳的过程就是意识的锻炼过程，最终达到陶冶性情的作用。
第四，太极拳的日常练习
在倡导和推广太极拳活动中，教师必须贯彻因材施教的原则；学者必须遵守量力而行的原则。要注意学习基础，实际水平，因地制宜，以及心理特点和认知规律。力求融会贯通，举一反三，努力培养和形成独立实践的习惯和自学及自悟的能力。每天坚持，经常体验，最终会得到中国武术的精髓，并使之受益终身。
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