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保护视力的10种方法、保护视力的三种方法
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本文主要介绍保护视力的10种方法(保护视力的三种方法)，下面一起看看保护视力的10种方法(保护视力的三种方法)相关资讯。
方法一：按眼睛烫眼睛。
唐& # 039；早上不要起得太早。在床上呆三分钟。这时候可以给眼睛做眼部熨烫和眼保健操。
熨眼法：先用手互相摩擦，等手热了再用
本文主要介绍保护视力的10种方法(保护视力的三种方法)，下面一起看看保护视力的10种方法(保护视力的三种方法)相关资讯。
方法一：按眼睛烫眼睛。
唐& # 039；早上不要起得太早。在床上呆三分钟。这时候可以给眼睛做眼部熨烫和眼保健操。
熨眼法：先用手互相摩擦，等手热了再用一只手掌压眼睛。重复三次后，用食物和中指轻轻按压眼睛和周围。
远眺是防止眼睛疲劳的最好方法。早餐后，宜在阳台或透过窗户俯瞰绿植。人们一直有这样一种说法& quot看绿色植物防止眼睛疲劳& quot。俯瞰绿色是早晨最好的护眼搭配。
方法二：午休做指压按摩。
经过一轮上午的紧张工作，眼睛的疲劳指数急剧上升。中午适合午睡，可以缓解人体的紧张情绪，缓解眼睛疲劳。午睡前不妨做一下指压按摩，对鼠标手和干眼症有很好的预防作用。
1.揉眼皮：用大拇指轻轻按在两个眼皮上，然后旋转揉，顺时针和逆时针各揉20次。
2.按压太阳：双手食指指尖按在两太阳穴上并旋转，顺时针和逆时针各揉十至十五次。
方法：晚上早点睡觉，蒸。
中医记载，晚上11点养肝，应该& quot躺着别动，让血液回流到肝脏& quot。它& # 039；睡觉前10分钟最好不要用眼睛，这样你可以充分放松眼睛。你可以躺在床上闭着眼睛休息。选择以下两种方法缓解眼睛疲劳。
1.中药熏蒸。将霜桑叶15-20克洗净，水煎去渣，放凉，再用干纱布敷于患眼。一般一天3次，2-3天见效。也可用霜桑叶开水冲服，有润眼明目、保护视力的作用。
2.把牛奶涂在眼睛上。将纱布折成小块，完全浸泡在牛奶中，覆盖在眼睑上20-30分钟。能增强眼部肌肉活力，缓解眼睛酸疲劳，保护视力。
以上小护眼方法并没有那么难。如果每天坚持做，对视力会有很好的保护作用。
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