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中医养生五色入五脏、中医五脏与五行养生
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本文主要介绍中医养生五色入五脏(中医五脏与五行养生)，下面一起看看中医养生五色入五脏(中医五脏与五行养生)相关资讯。
木肝(春季养肝最佳方式)
木对应肝，肝为目所悟。木满才能眼明。如果出现情绪烦躁不安、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状，就需要养肝了。
肝脏最强时间：1:00 ~
本文主要介绍中医养生五色入五脏(中医五脏与五行养生)，下面一起看看中医养生五色入五脏(中医五脏与五行养生)相关资讯。
木肝(春季养肝最佳方式)
木对应肝，肝为目所悟。木满才能眼明。如果出现情绪烦躁不安、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状，就需要养肝了。
肝脏最强时间：1:00 ~ 3:00；肝脏最虚弱的时间：13: 00 ~ 17: 00。
关键词：强肝：舒肝怕疲劳。肝气最弱的这段时间一定要注意休息。如果必须工作，至少每小时让眼睛休息5分钟。中药取适量灵芝、女贞子、黄芪、甘草、刺五加，制成袋泡茶，开水冲服。具有保肝、抗衰老的功效。
按摩& quot阿诗穴& quot:& quot阿诗穴& quot意味着& quot哪里痛，哪里就是重点& quot。中医认为，疼痛没有意义，用手指快速有节奏地轻轻摩擦疼痛部位，可以缓解肝脏的痉挛、疼痛和不适。
火心(夏天养心最好)
夏天可以适当喝点胡萝卜汁缓解疲劳火，心主血脉。如果出现心慌、胸闷、失眠、健忘、易怒，甚至心前区疼痛等症状，就需要养心。
心脏最强时间：11:00 ~ 13:00；心脏最弱时间：21: 00 ~ 1: 00。
强心关键词：养育如果你有需要脑力思考的工作，你可以利用中午时间去做。这个时候，你的内心最强大；先天性心脏衰弱者应早睡，睡前喝一杯胡萝卜汁或番茄汁养心。中药取枸杞子30克，炒酸枣仁40克，五味子10克，开水冲泡代茶饮。有养心安神的功效。酸枣仁、枸杞子有养心养血的作用；五味子有收敛心气的作用。
用豆子按摩：取绿豆500克，在铁锅中用文火煸炒，然后倒入盆中。等温度合适了，洗脚擦干。每晚睡前一小时可以踩它们30分钟左右。有强心安神的功效。按肚脐：肚脐是神阙穴。每晚睡前用食指按压5 ~ 7分钟，即可静下心来安然入睡。
土脾(长夏养脾的最佳方法)
长夏适当喝红豆汤可以健脾利尿，暴饮暴食伤脾。如果出现腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带肌肉松弛、水肿等症状，则需要补脾。
脾脏最强时间：9:00 ~ 11:00；脾脏最弱的时间：19: 00 ~ 23: 00。
健脾关键词：进补脾虚者可将午餐时间提前到11点，此时脾气最旺盛，消化食物、吸收营养最有效；1小时后吃一个甜水果& # 039；晚餐可以健脾。中药红豆鲫鱼汤具有健脾祛湿、利尿消肿的功效。是目前比较合适的汤，也适用于湿热证、消化不良、小便不利。红豆90克左右，洗净浸泡半小时左右。鲫鱼洗净去内脏，或放入锅中加生油炒一会儿。然后一起放入陶罐中，加水煎。银耳、银杏、鲱鱼可以配酱油。
腹刮：腹刮可以帮助肠胃的蠕动恢复正常，平衡脏腑的阴阳。
隔姜灸：隔姜灸可调理脾胃，暖胃止呕，理气止痛。
金肺(秋季养肺最佳方法)
多吃白色食物可以润肺，与呼吸道疾病有关。如果出现气短、胸闷、咳嗽、喘息、声音低沉等症状，就需要养肺了。
肺最强时间：7:00 ~ 9:00；肺最弱的时候：21: 00 ~ 23: 00。
强肺关键词：润白色食物能使肺强壮。比如百合，可以润肺止咳，对呼吸道的作用最好。此外，白萝卜、银耳和白芝麻也有功效
中医养生呼吸吐气：柏树清肺安神。每天上午8 ~ 10点或下午3 ~ 5点，在柏树下用鼻子吸气，用嘴呼气，共12次，长期使用有补充肺气虚的作用。食疗罗汉果1个，切碎，开水冲泡10分钟，不分时间和次数饮用。秋梨500克，红枣200克，生姜50克，蜂蜜250克。将梨去皮，切成小方块，加适量水烧开，小火煮30分钟；生姜切片，和红枣一样煮成汤，过滤去渣。然后，将梨汤、大枣、姜汤、蜂蜜煮5分钟。因为罗汉果和秋骊的金气最重，药性强，能使肺功能快而强。
水肾(冬季养肾最佳方法)
黑色食物有很好的补肾作用。水对应肾。如果出现腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感冒、无故脱发过多等症状，就需要补肾了。
补肾最强时间：5:00 ~ 7:00；肾气最弱时间：23: 00 ~ 1: 00。
强肾关键词：隐藏调节不良情绪，控制自己的心理活动，尽量隐藏，出了事尽快放下。再说，唐& # 039；不要在肾最虚弱的时候熬夜，要养好精神。中医认为吃鱼对肾最有帮助，因为鱼不仅能补肾，还能稳定情绪，增强记忆力和判断力。用醋泡黑豆来补充水疗的不足是& quot黄金药方& quot用于中医治疗肾阴虚。
唾液滋养：将舌头伸到上牙外侧，上下左右搅动，使唾液逐渐充满口腔，然后分三次咽下，每天早晚各一次。
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