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糖尿病与太极拳、太极拳对糖尿病好处
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本文主要介绍糖尿病与太极拳(太极拳对糖尿病好处)，下面一起看看糖尿病与太极拳(太极拳对糖尿病好处)相关资讯。
1.有效降低胰岛素抵抗
特别是对于胰岛素抵抗严重的肥胖型2型糖尿病患者，能有效降低胰岛素抵抗，改善胰岛功能，提高胰岛素敏感性和反应性，对肥胖型糖尿病、糖尿病合并血脂异常、糖尿
本文主要介绍糖尿病与太极拳(太极拳对糖尿病好处)，下面一起看看糖尿病与太极拳(太极拳对糖尿病好处)相关资讯。
1.有效降低胰岛素抵抗
特别是对于胰岛素抵抗严重的肥胖型2型糖尿病患者，能有效降低胰岛素抵抗，改善胰岛功能，提高胰岛素敏感性和反应性，对肥胖型糖尿病、糖尿病合并血脂异常、糖尿病合并高血压也有很好的治疗效果。
2.改善心肺功能
练习太极拳时，我们应该保持自然深呼吸。通过深、长、细、慢、匀的腹式呼吸，增加胸腔容积，增加吸氧和排碳次数，保证气体充分交换，各器官摄氧量相对增加。因为练太极拳的时间比较长(连续打四遍24式太极拳大约需要20分钟)，所以这些有氧活动可以训练和提高心肺功能。
3.预防心脑血管疾病
对我国部分老年人的调查显示，经常练习太极拳的老年人平均血压为126/79mmHg，外周血管硬化发病率为37。5%，而一般老年人为155/82 mmHg，外周血管硬化发生率为46.4%。因此，建议练习太极拳对预防动脉硬化和维持心血管系统的正常功能有较好的效果。而且练习太极拳时，注意力要集中，使大脑皮层的兴奋和抑制过程得到很好的集中，有利于改善大脑功能，防治老年痴呆症。
4.骨关节病的预防和治疗
糖尿病患者易患骨质疏松、骨关节炎等骨关节疾病。太极拳& # 039；运动涉及全身所有主要的关节和肌肉群。长期练习可以提高关节的柔韧性，增强韧带的柔韧性，延缓骨骼的退行性改变。医学专家的对比研究发现，练太极拳的老年人脊柱、肌肉、肌键的老化程度比不练太极拳的人轻& # 039；t练习。脊柱的老年性畸形较少，脊柱的活动度较好。大部分人在向前弯腰时可以用手指触地，有些人可以用手掌或拳头触地。常见的畸形性脊椎炎、骨质疏松、关节痛在练拳击的老年人中很少见。
5.增强免疫功能
马来西亚的研究也表明，太极拳运动12周后，体内调节性T细胞数量增加，人体免疫功能增强。澳大利亚的研究也证实，太极拳可以通过改善心肺功能来提高免疫系统。
6.改善胃肠功能
一般病程在10年以上的糖尿病患者，肠胃的消化功能都会受到相应的影响。练习太极拳时需要腹式呼吸，腹式呼吸可以促进腹部器官的血液循环和胃肠蠕动。此外，练拳时舌尖肿胀，唇齿轻闭，可增加唾液分泌，改善糖尿病患者的消化功能。
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