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保健按摩的基本知识 这些手法要记牢嘛(保健按摩常用的十种手法)
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本文主要介绍保健按摩的基本知识 这些手法要记牢嘛(保健按摩常用的十种手法)，下面一起看看保健按摩的基本知识 这些手法要记牢嘛(保健按摩常用的十种手法)相关资讯。
一、保健按摩的补泻手法
(1)轻手法为补，重手法为泻。(2)慢手法为补，急手法为泻。(3)循经投射为补，逆经投射为泻。(4)手法由顺变补，手法反为泻。总之，在手法的实施上，要根据受术者的体力和虚，采取补虚实泻的原则。
二、保健按摩的部位和标志
1.上肢(1)肩：肩关节周围的部分。(2)开背：肩关节后方，开肩胛骨和上背部周围。(3)上臂：肩关节和肘关节之间的部分。(4)肘：肘关节周围。(5)前臂：肘关节和腕关节之间的部分。(6)腕关节：腕关节周围。(7)掌部：腕关节与掌指关节之间的部分。(8)手掌：手掌侧面的中心。(9)手背：手背侧。(10)鱼际：手掌拇指侧肌肉丰满的地方。(11)鱼际：手掌小指侧的肌肉部分。(12)手指：掌指关节与指尖之间的部分。(13)掌面：手指的掌面。(14)指峰：指尖。(15)指腹：叉子叫指腹。手指远端掌骨面。
2.下肢(1)骶髂部：骶髂关节周围的部位。(2)臀部：骶髂关节外，髋关节周围的一些肌肉比较丰满的地方。(3)大腿：髋关节和膝关节之间的部分。(4)膝盖：髌骨和膝关节的前侧。(5)烟部：膝关节后面的凹部。(6)腿：膝关节和踝关节之间的部分。(7)脚踝：脚踝周围。(8)足底：踝关节和跖趾关节之间的部分。(9)趾：跖趾关节与趾端之间的部分。(10)脚背：脚的上部。(11)足底：脚的下面。(12)足内侧：足靠近足大脚趾的一侧。(13)脚外侧：对，靠近脚小脚趾的一侧。
3.背部和腰部(1)腰部：第12胸椎和第12肋骨以下、骶髂部以上的部位，从外侧至腋中线。(2)背：第1胸椎与第12胸椎之间的背侧部，至腋中线的外侧部。(3)上背：第1胸椎至第6胸椎之间的背侧部，至腋中线的外侧部。
4.胸腹部(1)胸部：从锁骨至胸前壁下缘，外侧至腋窝中线周围。(2)胸椎：包括12块胸椎、12对肋骨、胸骨及其连接部位。(3)胸壁：胸骨、肋骨及其稍外侧部分。(4)胸外侧壁：腋中线及其前后部分。(5)剑突：胸骨下部。(6)腹部：上至胸部下缘，下至耻骨联合、腹股沟、髂嵴，外至腋窝中线。(7)脐部：肚脐周围的部分。腹部以脐带为界分为上腹部和小腹(小腹)。
5.头颈郎(1)头顶：头顶的中心及其周围。(2)颞部：颅骨的两侧，又称头的侧部。(3)枕部：头顶与后发际线之间的部分。(4)额部：前发际线与眼窝之间的部分。(5)眉弓：眉毛生长处的骨骼凸起。(6)眶部：眼裂周围的部分。(7)鼻子：鼻骨周围的部分。(8)颧骨部分：颧骨周围的部分。(9)口：口裂周围。(10)颊部：口裂与颧部之间的侧部。(11)下颌部：口裂以下的部分。(12)颈部：下颌骨和锁骨之间的部分。(13)颈部：后发际线与第7颈椎之间的部分。
三、保健按摩常用的人体体位
1.前后靠近身体的腹侧，就是前面或腹侧的意思；靠近身体后部的，称为背部或背部。
2.上下头为上头；近脚是底部。
3.所有内外中空的器官，靠近内腔的都在里面；离内腔远的在外面。
4.深和浅是以身体的表层皮肤为基础的，远离表层皮肤的才是深的；那些靠近表层皮肤的是透明的
四。保健按摩的体位和要求
在按摩中，除了正确选择按摩部位外，正确的姿势和姿态也与手法效果密切相关。在选择体位时，不仅要考虑到有利于受术者的肌肉松弛并保持较长时间，还要考虑到操作者& # 039；it’操作方便。操作者多采用站立位或坐姿，接受者一般采用卧位和坐姿。在接受者采取的姿势中，有以下几种。
1.仰卧位受术者仰卧，头部垫枕，下肢平展，上肢自然置于侧边，肌肉放松，自然呼吸或伴有手法动作。这种姿势常用于头部、面部、胸部、腹部和四肢前部的按摩。
2.在俯卧位，接受者的正面& # 039；他的身体接触床面，脸朝下对着床洞。如果床面没有洞，他可以在上胸前垫一个枕头，脸朝下，上肢侧放，让肌肉放松，自然呼吸。当你按摩你的肩膀、臀部和下背部或按摩你的颈背时，采取这个姿势。
3.侧卧位受术者触摸床侧，肌肉放松，呼吸自然。这个位置很少使用。
4.坐姿根据手法的具体情况，受术者坐在凳子上，双脚分开与肩同宽，肌肉放松，呼吸自然。按摩头部、颈部、上肢和背部时经常使用这种姿势。
5.俯卧位接受者坐在凳子上，上身向前弯曲，肘部弯曲，前臂支撑在膝盖或前固定装置上，肩部和背部肌肉放松，呼吸自然。在颈部或肩部和背部进行一些操作时，采取这种姿势。在进行操作的过程中，操作者应该全神贯注，伸手可及，他的身体会随之移动。站立时，他的脚呈& quot丁霸& quot。只有这样，他的身体才能进退自如，侧翻灵活，在手法操作时身体各部分的动作才能协调一致。这应该算是演奏者的一项基本功，平时要注意训练。为了防止接受者的皮肤在操作过程中被划伤并增强操作，一些按摩介质经常被应用于操作的皮肤。美容按摩膏可作为面部按摩的介质，爽身粉、芝麻油、红花油、络腮胡子油、按摩油、按摩乳等可作为其他裸露皮肤部位按摩的介质。
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