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老年人的九大忌、老年人八大禁忌
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本文主要介绍老年人的九大忌(老年人八大禁忌)，下面一起看看老年人的九大忌(老年人八大禁忌)相关资讯。
避免坐着的时间
久坐可以缓解疲劳，使身体舒适，但时间过长也会使肌肉衰退萎缩。所以老年人要多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，增强体质。
第二站太长了。
生命在
本文主要介绍老年人的九大忌(老年人八大禁忌)，下面一起看看老年人的九大忌(老年人八大禁忌)相关资讯。
避免坐着的时间
久坐可以缓解疲劳，使身体舒适，但时间过长也会使肌肉衰退萎缩。所以老年人要多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，增强体质。
第二站太长了。
生命在于运动。老年人通过动静结合来调节气血平衡。如果他们一直站着不动，就会影响气血的运行。它是人体内某些组织和细胞的营养失调，导致气滞血瘀，从而导致疾病的发生。
第三，避免用眼时间过长。
老年人用眼时间过长，会出现头晕目眩等症状。所以，老年人看报纸或看电视时，电影要控制在2小时以内，不容易连续看报纸、电影、电视。
四忌躺太久。
顺应四季，春夏熬夜，秋熬夜，冬熬夜。适度的睡眠对老年人的健康有好处，他们会变得虚弱。
第五，避免太长时间的沉默。
无聊、孤独、安静、寂寞会使老年人变得抑郁、孤僻，对生活失去信心，导致身体健康状况下降。优美的音乐能使人放松、愉快、神清气爽，所以老年人要有适当的声音刺激，艺术能改善身心健康。
最后，老年人要保持一颗童心，说说身边的事，说说钱，每天都要微笑。
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