关于我们 联系我们 公司资质 版权声明 网站地图
颈椎病的自我按摩治疗方法、怎样按摩治颈椎病
发布时间： 阅读量：
本文主要介绍颈椎病的自我按摩治疗方法(怎样按摩治颈椎病)，下面一起看看颈椎病的自我按摩治疗方法(怎样按摩治颈椎病)相关资讯。
揉捏脖子、肩膀和手臂。
操作：自我按摩时坐好。拇指张开，其他四个手指并拢，老虎& # 039；s口相对较硬，从枕部开始沿着颈椎棘突两侧的肌肉向下揉捏，直到用手
本文主要介绍颈椎病的自我按摩治疗方法(怎样按摩治颈椎病)，下面一起看看颈椎病的自我按摩治疗方法(怎样按摩治颈椎病)相关资讯。
揉捏脖子、肩膀和手臂。
操作：自我按摩时坐好。拇指张开，其他四个手指并拢，老虎& # 039；s口相对较硬，从枕部开始沿着颈椎棘突两侧的肌肉向下揉捏，直到用手可以摸到上背部。反复揉捏3分钟，然后用同样的方法揉捏患侧上肢和颈部肌肉以及上臂和前臂，交替反复，边揉边揉。在酸痛的地方，有时可以摸到绳子，这往往是病灶，可以重点揉捏。手法要连续，用力要小。以揉捏处有酸胀感为佳。重复操作5分钟左右，双手可以互换揉捏。
功效：此法有舒筋、解痉、止痛的功效。
按摩肩井穴和风池穴。
操作：肩井穴位于第7颈椎棘突与肩峰最外点连线的中点。用一只手的中指反复按揉穴位，约2分钟，以局部有酸胀感为宜。然后，打开老虎& # 039；口并按揉风池穴。将拇指两端放在颈后枕骨粗隆下方凹陷处的风塔穴上，反复按压揉捏2分钟左右。
功效：肩井穴、风池穴是足少阳胆经的穴位。按压肩井穴、风池穴有疏通经络、促进血液循环的作用。
挤压后颈部
操作：双手五指紧扣于颈后，握于颈后，头部微仰，颈椎两侧肌肉& # 039；辣的过程是用手掌和根部挤压。从上到下，颈部由轻到重逐渐变重，挤压，松动。在反复挤压的同时，逐渐缓慢移动颈部并尽力弯曲、抬头、左右转动。注意：尽量放慢活动速度，尽可能扩大颈部活动范围。
功效：此法可改善头颈部周围组织的血液供应，调节身体机能，解除肌肉痉挛，畅通关节，缓解症状。
扇动一次& # 039；s肩臂
操作：双手轻握拳，以一侧鱼际，依次拍打对侧肩臂，从颈肩到上臂前臂，由上而下，反复轻松，约3分钟。
功效：此法有舒筋活血、温经通络的功效。
摇动脖子
操作：入座。当头部和颈部的肌肉放松时，轻轻缓慢地摇动和旋转颈部，顺时针方向和逆时针方向交替摆动，大约3分钟。
功效：此法可放松肌肉，畅通关节。
了解更多颈椎病的自我按摩治疗方法(怎样按摩治颈椎病)相关内容请关注本站点。
相关文章
-
-
按摩哪个部位有助恢复视力、按摩眼睛提高视力
本文主要介绍按摩哪个部位有助恢复视力(按摩眼睛提高视力)，下面一起看看按摩哪个部位有助恢复视力(按摩眼睛提高视力)相关资讯。现代人可以'；工作离不开电脑，生活离不开手机。长时间面对屏幕，眼睛会干涩、疲劳。你需要眼药水吗
网友
2023-01-06 02:47:35
#眼睛,按摩126次浏览 -
-
办公族如何保护颈椎、上班怎么保护颈椎
本文主要介绍办公族如何保护颈椎(上班怎么保护颈椎)，下面一起看看办公族如何保护颈椎(上班怎么保护颈椎)相关资讯。第一步，换枕头。从历史悠久的警用枕、药枕、玉枕、茶枕，到现代的磁疗枕、颈椎修复枕等。枕头的革命每天都在进行。小枕头真的那么重要吗？是的，枕头不仅关系
网友
2023-01-06 01:06:35
#颈椎,保护,锻炼,枕头,如何76次浏览 -
经络推拿可以治疗痛经吗-、如何推拿治疗痛经
本文主要介绍经络推拿可以治疗痛经吗?(如何推拿治疗痛经)，下面一起看看经络推拿可以治疗痛经吗?(如何推拿治疗痛经)相关资讯。"任脉"和"太冲脉"古训中提到的还有人体中与女性特征密切相关的两条经络，即冲脉和任脉。"任-主-胎"意味着任脉是负责怀孕的女人'；的子宫。"冲是血海&quo
网友
2023-01-06 00:58:07
#可以,治疗,按摩170次浏览 -
-
如何脚底按摩最有效、咋样按摩脚底
本文主要介绍如何脚底按摩最有效(咋样按摩脚底)，下面一起看看如何脚底按摩最有效(咋样按摩脚底)相关资讯。足疗是一种与人密切相关的公共卫生法'；日常生活。现代医学已经证明，人'；衰老从他们的脚开始。人的脚底有很多血管和无数的神经末梢'；脚与大脑紧密相连。脚的健康不仅与人有关'；的健
网友
2023-01-06 00:13:12
#按摩,可以,失眠,刺激76次浏览 -
拜拜肉按摩手法、胳膊拜拜肉怎么减
本文主要介绍拜拜肉按摩手法(胳膊拜拜肉怎么减视频)，下面一起看看拜拜肉按摩手法(胳膊拜拜肉怎么减视频)相关资讯。按摩淋巴：这个动作可以有效地促进手臂的血液循环，长期坚持可以使手臂形状匀称修长。屈肘抬起右手，然后用左手按
网友
2023-01-05 23:33:21
#按摩,然后105次浏览 -
游泳瘦腰腹吗、瘦肚子游泳圈快速方法
本文主要介绍游泳瘦腰腹吗(瘦肚子游泳圈快速方法)，下面一起看看游泳瘦腰腹吗(瘦肚子游泳圈快速方法)相关资讯。中医减肥腰部按摩有四个步骤：减肥者采取站立姿势，用四指或整个手掌从肚脐开始，由内向外画圈，顺时针按摩腹部3~5分钟为一个周期。一般5个周期左右有效果，腹部有热度，是脂肪在燃烧的信号。瘦腰按
网友
2023-01-05 22:50:11
#按摩,游泳,方法,减肥146次浏览 -
