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女性经期养生(女性经期菜谱)
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1.生姜大枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。做法：前两味洗净，干姜切碎，大枣去核，加红糖炒熟，喝汤吃大枣。功效：有温经散寒的功效。适用于寒性痛经、黄褐斑。
2.山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。做法：将山楂肉、桂枝放入土锅中，加入2碗清水，用文火煎至碗为L，加入红糖，拌匀，煮沸。功效：具有温经通脉、化瘀止痛的功效。适用于寒性痛经、面色暗沉的女性。
喝韭菜汁和红糖
材料：鲜韭菜300克，红糖100克。做法：将新鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎捣烂备用。将红糖放入铝锅中，加水煮沸至糖溶解，再加入韭菜汁中，即可饮用。功效：具有温经益气的功效。适用于气血两虚型痛经，能使皮肤红润光滑。
4.姜汁薏米粥
材料：干姜10g，艾叶10g，薏苡仁30g。做法：将前两味加水煎煮取汁，将薏米粥煮至八成熟，加入姜、艾汁煮至熟。功效：具有温经化瘀、散寒除湿、润泽肌肤的功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
5.喝黑木耳红枣
材料：黑木耳30克，红枣20枚。做法：黑木耳、红枣洗净。红枣去核，加水煮沸二味，去渣服用。功效：具有补中益气、养血止血、美容养颜的功效。适用于月经过多、贫血、体弱者。
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2023-01-06
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