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太极拳减肥效果(练太极减肥)
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太极减肥操属于螺旋弧形动作。这种减肥方法非常适合久坐的办公室白领减肥。可以缓解工作带来的疲劳，同时可以拉伸肌肉，提高骨骼的抗弯曲能力。白领可以试试传说中的太极瘦身动作。以下八个太极减肥招式经典又简单，非常适合久坐办公室的白领。
太极立桩：
双手自然托住肚脐下三寸的腹部，用意念思考腹部，得到宁静，吐故纳新。
太极推手：
身体稳如泰山，动作变化自如。它互相控制& # 039；的四肢，收放自如。
太极独立：
增强对大脑神经的控制，强化四肢肌肉，自然呼吸，内心宁静。
太极落叉：
双腿张开与身体成90度，站直，加强下肢韧带力量，促进血液循环。
太极腿控制：
控制身体的平衡，让四肢自由控制和收缩。
太极步：
加强腿部力量，拉伸韧带，加强脚踝力量。
太极静功：
集中精神，体会心情，观察腹部，调整身心。
太极球握法：
动作曲而不直，直而不僵，控制身体的阴阳，控制腹部的真气。
简单的太极减肥操，刚开始可能会引起一些肌肉酸痛，但是在后期的练习中你会有额外的感受。因为太极& # 039；s的减肥动作相当特别，它不仅能锻炼肌肉，还能改善身材& # 039；的新陈代谢，加强血液和淋巴的血液循环，真正达到减肥的目的。
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