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有口臭怎么办8个妙招帮你解决(口臭怎么避免尴尬)
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有趣的是，大多数有口臭的人不会& # 039；注意不到他们自己的气味。这是因为口腔后部的软腭与鼻腔相连，鼻子可以& # 039；闻不到口腔后部产生的气味。所以，你不& # 039；如果可以的话，不要等到别人向你抱怨。我不能忍受。最简单的判断方法就是用手掌呼吸或者闻牙线的残留物。也可以用棉签、牙签或勺子刮在舌苔上或牙缝间，你& # 039；你闻到的时候我就知道了。那么，如何做好口腔保健，让口臭赢& # 039；I don’我不再打扰你了？
咀嚼欧芹
把芹菜放在嘴里慢慢咀嚼，最有助于消除嘴里的异味，尤其是烟味。如果可以& # 039；不要在手边找香菜，香菜和薄荷也可以去除口腔异味。
2.喝酸奶
日本横滨海啸大学的一项研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中硫化氢的含量，而硫化氢是口臭的罪魁祸首。然而，只有天然酸奶有这种效果，但含糖酸奶可以& # 039；t.
经常刷牙
刷牙后，用牙刷柄刷一下舌头表面的舌苔。美国牙科专家建议，用小苏打刷舌头可以快速清除残留在口腔、喉咙甚至胃中导致口臭的有毒酸性物质。
4.口头& quot清洁& quot一天至少两次
在早上和晚上，它& # 039；最好是& quot刷& quot午饭后你的牙齿。唐& # 039；晚上刷牙后不要吃任何东西；刷牙时，将牙膏起泡，在口腔中停留一段时间，可以达到更好的抗菌效果。
5.坚持每六个月洗一次牙。
即使我们每天认真刷牙漱口，牙菌斑和牙垢还是不可避免地存在于牙齿中，达到一定程度就会引发牙龈炎和牙周炎，这些都是导致口臭的重要原因。
6.常吃小米。
美国营养专家建议，小米这种健康的谷物可以减少口腔细菌的生长，更好地预防口臭。
7.喝柠檬水
多喝水，保持口腔湿润。在水中加入一片柠檬，可以刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内有食物残留而引起的厌氧菌引起的口臭。
8.大口喝绿茶。
英国专家建议：& quot有的人口气不好就嚼口香糖，会增加硫化物含量。"喝绿茶可以更好的对付这些口腔细菌，绿茶中的儿茶酚可以中和口腔中的异味。嚼茶叶可能效果更好。茶叶放入沸水中煮沸后，取出咀嚼1分钟，然后吐出，重复3次。
9.吃生的水果和蔬菜
唾液是你对抗口臭的最佳武器。吃生苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不仅能滋润口腔，还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝间的食物残渣。此外，它们还可以减少消化系统的毒素，有助于缓解口臭。
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2023-01-06
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