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肩周炎吃药、肩周炎为什么吃药不管用
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本文主要介绍肩周炎 吃药(肩周炎为什么吃药不管用)，下面一起看看肩周炎 吃药(肩周炎为什么吃药不管用)相关资讯。
肩周炎的发生与气血不足有关，气血不足是由于慢性劳损、风寒或肩部外伤，导致肩部经络不通，瘀血阻滞所致。
今天我们就来学习一个对付肩周炎的方法。唐& # 039；不要小看这个
本文主要介绍肩周炎 吃药(肩周炎为什么吃药不管用)，下面一起看看肩周炎 吃药(肩周炎为什么吃药不管用)相关资讯。
肩周炎的发生与气血不足有关，气血不足是由于慢性劳损、风寒或肩部外伤，导致肩部经络不通，瘀血阻滞所致。
今天我们就来学习一个对付肩周炎的方法。唐& # 039；不要小看这个方法，坚持下去，肩周炎颈椎的问题不知不觉就好了~
1、切割运动
做法：两脚分开站立，先用手揉肩，放松局部肌肉，再摆动手臂。摆动幅度由小到大(与身体成30-90度)，速度由慢到快(每分钟30-60次)，每次1-5分钟。
2.画一个圆。
做法：从前到后，从后到前，顺时针或逆时针画圈，幅度由小到大，直至最大，每次50-100划。
3.爬墙锻炼身体
做法：将患侧手指触到墙壁，手向上移动至最高点，然后放下，重复10-12次。
4、天空大炮
做法：可以站着或坐着，双手握拳，先放在头顶，然后逐渐伸直手臂将双手伸过头顶，直至最大，每次30-50划。
5.张开双臂
做法：双脚与肩同宽站立，双臂伸直向两侧抬起(外展)与身体成90度。伸展手臂后，停顿5-10秒，然后慢慢放下。每天这样做30-50次。
6.摸摸你的脖子
做法：坐或立，双手交替摸颈后部，每日两次，每次50-100划。
7.耸耸肩
做法：坐或站，由弱到强搅动肩部，每日两次，每次50-100划。
温馨提示：肩痛不一定是肩周炎，也可能是其他损伤，比如肩轴撕裂等。肩周炎的症状具有特征性，如：
1.肩痛，夜间有时加重，甚至影响睡眠；
2.可以限制所有方向的活动，尤其是外展、抬起、内旋和外旋。
3、怕冷，即使是夏天，肩膀也不敢吹风；
4.多数患者肩关节周围可触及明显压痛点，病程一般不超过一年；
5.经过活动和热敷，会有明显的改善。
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