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儿童吃什么补营养(小宝宝吃什么可以补充营养)
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骨头汤：
大家都知道骨头汤是补钙的最佳选择。它& # 039；最好买猪的大骨头。小骨头没有营养。加入玉米或海带和胡萝卜，在高压锅里煮，慢炖，锅里放葱花，就可以吃了。
红烧豆腐：
豆腐富含蛋白质，而且它& # 039；it’吃起来很清淡。它& # 039；买回来的豆腐最好用盐水浸泡，这样当它变软时就不会碎了。烧焦了。做菜的豆腐种类很多，有水煮豆腐、麻婆豆腐、豆腐、肉片等，可以根据自己的喜好来做。
鱼汤：
鱼汤的营养价值也很高。很多孕妇在怀孕的时候经常喝鱼汤。鱼汤的营养更补脑。孩子们经常喝更多的鱼汤，以使他们更聪明。买鱼要注意鲫鱼。鲫鱼是最好的汤。
瘦肉：
蛋白质中有很多瘦肉，贫血的孩子要多吃。瘦肉烹饪太多。它可以和任何种类的蔬菜一起食用。
虾：
虾有许多营养价值，是孕妇和儿童的最佳食谱。补钙效果超级好。它& # 039；购买时最好选择活虾。可以红烧，也可以油炸。
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