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不正确的坐姿的危害、错误坐姿对我们有哪些危害
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本文主要介绍不正确的坐姿的危害(错误坐姿对我们有哪些危害)，下面一起看看不正确的坐姿的危害(错误坐姿对我们有哪些危害)相关资讯。
1.操作电脑时保持正确的姿势。
正确的姿势是抬头、收腹、挺胸，保持脊柱正常的生理曲度，避免颈椎、腰椎过度前凸。在儿童和青少年形成良好习惯的发展过程中，保持
本文主要介绍不正确的坐姿的危害(错误坐姿对我们有哪些危害)，下面一起看看不正确的坐姿的危害(错误坐姿对我们有哪些危害)相关资讯。
1.操作电脑时保持正确的姿势。
正确的姿势是抬头、收腹、挺胸，保持脊柱正常的生理曲度，避免颈椎、腰椎过度前凸。在儿童和青少年形成良好习惯的发展过程中，保持良好的姿势是很重要的。
2.注意劳逸结合
长时间操作电脑后注意休息。工作一个小时左右，起来活动活动，扭扭腰，防止腰肌劳损。
3.平时多运动。
加强体育锻炼可以使肌肉、韧带和关节囊保持健康发达的状态。肌肉力量和韧带弹性好的人，腰肌劳损的机会较小。
4.保持良好的生活习惯。
保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
5.电脑工作者最好睡硬板床。
电脑工作者最好睡硬板床。睡硬板床可以减轻椎间盘的压力。
6.注意健康饮食，控制体重
平时多吃含钙量高的食物，如牛奶、乳制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。经常吃，这也有利于补钙和注意营养结构。肥胖者腰部负担较重，平时要注意控制体重。
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