身体排毒的水果(能排毒素的水果有哪些)

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葡萄

含糖量8%-10%。此外，它还含有多种无机盐、维生素和多种具有生理功能的物质。此外，它还含有人体所需的十多种氨基酸和大量的果酸。建议：吃新鲜的，想吃的时候把葡萄洗干净，因为不洗容易变质& # 039；洗完后不要吃。水果提示：宜间隔4小时后再食用葡萄，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙形成难以吸收的物质，影响健康。

香蕉

它是一种著名的热带和亚热带水果。欧洲人称之为& quot快乐水果& quot因为它可以缓解焦虑，因为香蕉中含有的泛酸等成分是& quot快乐荷尔蒙& quot可以缓解压力，缓解焦虑。香蕉还含有一种叫做& quot智慧之盐& quot，富含蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。适宜人群：口干、烦躁、咽痛、上消化道溃疡、饮酒过量宿醉者。推荐：新鲜食物最好，混合沙拉味道更独特。水果小贴士：香蕉放在冰箱里容易变黑。你应该把香蕉放在塑料袋里，放一个苹果在里面，然后试着排出袋子里的空气。将袋口扎紧，放在阴凉处，尽快享用。

橙子和橘子

在秋季丰富的水果中，柑橘的维生素B1含量最高。而且和所有的B族维生素一样，多余的B1不会储存在体内，而是会完全排出体外。所以，你不妨每天吃1 ~ 2个橙子，补充身体所需的维生素B1。适宜人群：厌食、口干、肺热咳嗽、饮酒过量。建议：新鲜食物，不要在饭前或空腹时食用。水果提示：柑橘中含有大量胡萝卜素，进入血液后可转化为维生素A。如果堆积在体内，会让皮肤发黄。要多吃植物油，多喝水，加速溶解、转化和排泄。

梨树

它含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质、维生素等。具有降血压、滋阴清热的功效。适宜人群：肺功能差、咽干、支气管炎等症状者，尤其是醉酒者或宿醉者。推荐：秋季煮梨，清热止咳，润肺。水果小贴士：梨的含糖量非常高。过量食用会导致血糖升高。糖尿病人要少吃。

苹果

富含维生素C、维生素E、多酚类、黄酮类，都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病特别有效。苹果具有多种功能，是一种日常营养保健的水果。适合人群：贫血、神经衰弱、疲劳。推荐：一天一个苹果，新鲜！煮汤也是不错的选择。水果小贴士：苹果富含糖分和钾盐。摄入过多对心肾健康有一定影响。所以冠心病、心肌梗死、肾炎患者要注意不要吃太多。

石榴

石榴含有大量的果糖、多种维生素和矿物质，营养非常丰富。可用于治疗腹泻、脱肛和咽炎。适合人群：一般人都可以吃(肠胃不好就少吃)。食用提醒：石榴味甘性温，属于温性水果。身体虚弱、阴虚热盛者慎吃，湿热者不宜吃新鲜水果。

猕猴桃还是猕猴桃

世界上消费量最大的26种水果中，猕猴桃最有营养！低钠高钾前三的水果中，猕猴桃高于香蕉，橘子排第一！它营养丰富，富含维生素、磷、钾、钙、镁、铁、铜等矿物质和18种氨基酸。它被称为& quot神奇美味的水果& quot！适合人群：精神抑郁者、食欲不佳、消化不良者、大病初愈者、体弱者。建议：去皮后直接吃比较好。水果提示：唐& # 039；不要空腹吃东西。它& # 039；最好在饭前和饭后1到3小时内每天服用1到3片。太多可以& # 039；不要全神贯注。

葡萄柚

柚子含有丰富的维生素C，能促进抗体产生，增强人体排毒功能。其中，天然叶酸还可以预防贫血，降低孕妇生出畸形婴儿的概率。适宜人群：有消化功能减弱、心烦燥燥等症状的人，高血脂、慢性消化功能障碍的人也要适量食用。推荐：先用水果刀切掉锋利的点，在果皮表面直划几刀，然后去掉果皮(绿色的果皮可以丢弃)，用力对半剥，里面有一片片的水果花瓣。吃的时候可以带着花瓣吃。水果提示：It & # 039最好选择上尖下宽的标准型。皮肤要薄而光滑，颜色要浅绿或黄色。它& # 039；如果它看起来柔软多汁就更好了。

芒果

维生素A的前体胡萝卜素含量很高，在所有水果中都很少见，维生素C的含量也不低。此外，矿物质、蛋白质、脂肪、糖等。也是主要的营养成分。适合人群：芒果是一种温性水果，性平味甜，一般人都可以吃。建议：用刀尖轻轻地把果肉切成& quot嗯& quot，然后用手指从下往上顶果肉。该方法方便实用。

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