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女性肾气不足该怎么吃推荐四类补肾食物有那些、女性肾气不足吃什么食物
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1.莉莉
滋阴清心安神，治疗更年期综合症。百合粥：西洋参30克，煎煮2小时取汁，鲜百合50克，大米100克
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1.莉莉
滋阴清心安神，治疗更年期综合症。百合粥：西洋参30克，煎煮2小时取汁，鲜百合50克，大米100克煮粥。
2.黑豆
可用于肾虚、月经不调、慢性肾病蛋白尿。黑豆炖猪腰：黑豆50g，核桃仁30g，猪腰1个，炖2小时，低盐调味。
3.枸杞
肾虚引起的虚损、无力、腰腿酸痛、脚膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法就是将枸杞泡水。取枸杞2030克，用开水浸泡，加盖焖1020分钟后饮用。吃枸杞前先泡两三次。直接嚼枸杞更有利于营养的吸收。肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝酸痛、盗汗等。适合与枸杞一起饮用。取枸杞200g，白酒1kg，枸杞洗净晾干，用酒浸泡，密封14天，然后开始饮用，每次10ml，每日2次。
4.何首乌
滋补肝肾，益精血，用于更年期阴虚火旺，头晕目眩，心烦失眠，急躁易怒。也可用于慢性肾衰竭。首乌甘片：何首乌50克。煎稠，猪肝100克，切片炒熟，加何首乌。果汁。这些应该是肾气不足的首选，每个配方都有自己的疗效。即使治疗的疾病有相似之处，但都有其治疗要点，所以你要选择适合自己的，然后服用，才会有应有的保健效果。
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