糙米是减肥食谱中常见的主食，那么今天就推荐给大家几种用糙米制作的减肥餐。　　一、芋头饭　　芋头的软糯，放在糙米中，香味四溢，忍不住多吃几口。　　食材：芋头、糙米　　步骤：　　1、先将糙米进行浸泡，

糙米茶含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分，日常喝糙米茶能够促进新陈代谢，那么，糙米茶可以每天喝吗?糙米茶什么时候喝好?接下来的时间让我们了解一下糙米茶。

糙米茶中富含人体所需的碳水化合物、蛋白质、脂肪等物质，还含有铁、钙、钾、锌、铜、硒、镁等微量元素及各种维生素。由此可见糙米茶的营养成分很全面，所以糙米茶的功效也是值得人们重视的。除了介绍糙米茶的功效之外，本文还将讲解糙米茶的冲泡方法。

摄取全穀类有助于体重维持与控制、延长饱足感、降低BMI以及腰围，亦有助于降低心血管疾病、第二型糖尿病、高血压、癌症...等慢性病的发生。常见的全穀类有：糙米、紫米、燕麦、小米...等，其平均营养价值比精制白米高出约3.5倍。

海带，肠蠕动的“加速器”