更年期女性常常会突然感到自己的皮肤一下子像着了火一样烫热，一股股冲向脸、颈部，直至弥漫到上半身，这就是更年期潮热，是更年期综合征中最常见最典型的症状。

更年期潮热是更年期的主要症状之一，你知道更年期潮热该怎么办吗？哪些方法能够帮助正在处于更年期的人们缓解潮热的症状呢？下面小编就为大家推荐一些可以缓解更年期潮热的方法，让大家能够轻松度过更年期！

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更年期女性出现潮红潮热怎么办？很多进入更年期的女性会在没有任何预兆的情况下突然间感到自己的皮肤向着了火一样地烫。而这种潮热症状在多数更年期妇女身上要持续2年，但有些妇女可长达10年，甚至更长时间。从中医的角度来看潮热症状一直是个迷，对此，在医生的指导下也可以利用以下几个自我保健的方法进行自我调理。

长期以来，有关“大豆是否能缓解更年期症状”这一问题，一直争议不断。据英国《每日邮报》最新报道，北美更年期协会期刊《更年期》刊登美国一项迄今为止最大规模的综合研究发现，每天喝两次豆浆可使潮热频率和严重程度降低26%。