初秋，暑热未尽，凉风时至，衣被要逐渐添加，但不可一下子加得过多，捂得太严。晚秋，穿衣可略少，有意识地让人体冻一冻，但要有限度，以自己能接受，不会“冻”出毛病为度，这样可避免因多穿衣服造成的身热汗出。汗液蒸发，会阴津耗伤，导致阳气外泄。秋冻顺应了秋天阴津内蓄阳气的养生需要，为冬季藏精做好耐寒力的储备。