冬三月，万物生机闭藏，阳气潜伏，阴气逐渐盛极。草木凋零，昆虫蛰伏，由于自然界因素的影响，人也与自然生态一样，冬季昼短夜长，人的睡眠时间也相应增多，从而利于养生。