鹰嘴豆又有桃尔豆、鸡心豆的别称，它是一种豆科草本植物，主要生长在海拔约2000-2700米的地区，我国的山东、台湾、内蒙古等地均有引种栽培。但是，该种豆并不是所有人都能吃的。下面，小编就为您介绍鹰嘴豆的功效与作用及禁忌。

奶类和豆类是我们饮食中不可缺少的精品食物。中国营养协会提出建议，每人每天饮奶量为300毫升，食用豆类量为30〜50克为宜。

支招 选对食物轻松瘦脸，乌龙茶、黑咖啡：一定要纯正，不要加奶加糖，否则反而会增肥芝麻：新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等，对肌肤的光泽和弹性很有效，半熟时食用效果最佳。豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。柿干：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用