处于坐姿时，通常呼气的时间应是吸气时间的2倍。因此会导致体内氧气的不平衡，这时候不妨练习一下采用腹式呼吸。腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。为此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。