你经常无故酸痛吗?孩子长不高又驼背?当心缺钙成为健康问题!补充钙质能预防骨质疏松，富含钙质的海苔就是解馋又健康的百搭美食。

从食物中补钙是最自然的方法。然而，很多饮食推荐常常会忽略一些重要的要求：首先，补钙食物必须容易买到，价格不贵;其次，这种食物每天吃的量要足够大，多吃点无害;第三，其中的钙能有效消化吸收;最后，这种食物必须吃起来方便，味道口感也过得去。