身材匀称才是减肥的最高境界， 那么怎么才能让自己的身材达到匀称的境界呢？我们要有一个目标，这个目标就是要知道什么样的身材才是匀称的。男：身高减去104乘以2等于体重。女：身高减去109乘以2等于体重。那么目标订好了，就要有合理的计划。要从饮食上进行调理，瘦身最忌讳的就是高油高盐食物。把这两样食物戒了，瘦身计划就实现一半了。为什么没有说戒糖，因为糖不是我们每天必吃的食品，并且也不建议戒糖，有些女孩子因为减肥导致低血糖，这样为了追求美丽搞垮了身体是得不偿失的。剩下另一半就是要靠长时间的坚持了。三字经中说，教之

想减肥先测体质，看看你是哪种体质？

星座美女酷夏减肥有绝招，水瓶座：柠檬茶喜欢享受生活寻找刺激的瓶子，用柠檬茶减肥不会有错。柠檬热量低，且具有很强的收缩性，有利于减少脂肪。而且富含维生素c，对保持皮肤张力和弹性十分有效。在炎炎夏日，冲一杯柠檬茶再加入些冰块，柠檬的酸味和冰块的冰凉融合在一起，刺激着口腔、食道，然后再到腹中，一定能让瓶子感觉很刺激很爽快。若是怕酸可以加些蜂蜜在里面哦。摩羯座：瑜伽减肥传统保守的摩羯，当然要选择古老而又简易的瑜伽运动作为减肥的方法，特别是三十几度的盛夏，练热瑜伽的效果会更好。通过瑜伽运动能够系统地把充满氧气的新鲜

想让你的身材削成X型吗，

早春减肥有何禁忌，早春减肥有禁忌不要过于裸露

夜宵吃什么不胖，

减肥MM们绝对不碰的6大食物，5、方便面方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸)，而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。6、油条油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。

揭秘 最省时的瘦身法，上下班的路上：每天上下班的过程中，都是可以运动的。出门后如果时间允许，可以不着急坐车，而是先步行一两站路，这样全身都得到锻炼和放松，精神也不错。上车后尽量不坐，找个不错的位置，昂首挺胸地站好，然后吸气提臀，这样反复吸气、收腹、提臀，一直做到自己累为止。这样的确辛苦，可是想一想这样就能保持苗条身材，吃点苦就吃点苦吧。看电视的时候：一些的研究人员发现，看电视是导致肥胖的一个危险因素。边吃东西，边长时间沉迷于电视节目将大大增加无意识的饮食。而如果我们将这段时间利用起来，就可以“转忧为喜”。

呼拉圈 不一定能减肥，

日常小运动 想瘦也容易，

减肥新知 什么是G1值，GI值指的是，当我们将食物吃进体内后，（相对于吃进葡萄糖时）使血糖升高的比例。简单来说，越容易使血糖快速上升的食物，其GI值就越高，像醣类和淀粉类是属于高GI；反之，使血糖上升速度较慢的食物，其GI值就越低，像油脂类和蛋白质属于低GI。血糖偏高的人群比较适宜低GI饮食。（最高为葡萄糖，GI值=100）

橙子减肥美容法， 吃橙子也能让你拥有好身材，做个瘦美人哦！橙子减肥法帮你速效减肥，健康减肥！想做瘦美人的你快来看看这个简单的速效减肥的橙子减肥方法吧！一起来健康减肥！

快速燃脂的针灸减肥法，针灸减肥主要是通过人体经络腧穴刺激调节人体内分泌代谢，使肥胖症病人的气血阴阳失调状态恢复平衡，脾肾等脏腑功能恢复正常，经络通畅，自然使肥胖者体内多余浊脂消散，体重减轻。

分析五种减肥法的利弊，

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减肥 坚持慢跑有成效，慢跑为简易有氧运动

瘦身减肥从意念开始，在开始瘦身前就遭受挫折了。嘴里总是念叨着“不瘦下来不行啊”，而瘦身行动根本一次也没有实行过。不断地说“我天生就这么胖，所以怎么瘦身、怎么运动......还是这样，瘦身对我根本就没有效果”，用“肥胖是天生的”来作为借口，为自己搪塞。

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