随着年龄的增长，身体各机能也逐渐下降。很多中年男士由于工作上需要应酬，或者由于工作本身的原因缺乏锻炼，导致腹部的脂肪累积，出现所谓的“啤酒肚”。下面东方女性网小编就分享给大家中年男人减肥计划，希望对大家有帮助。

如何削平你的将军肚，1．慢跑运动：床下活动之后，到室外慢跑。跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪。因为有“将军肚”的人身体肥胖，所以以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持一段时间后，再加大运动量。