颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、椎间盘突出等病症都与办公室工作的人群密切相关，办公室里，人们通常在电脑前一坐就是半天，长期保持同一姿势工作，腰部肌肉持续受力，慢性劳损逐渐形成。通过伸懒腰这一简易的动作，可伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱。伸个懒腰，可以在短短几秒钟内，将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增加血液循环量。伸懒腰还能疏通颈部血管，让其顺畅地把血液输送到大脑，使大脑得到充足的营养，从而缓解疲劳，振奋精神。此外，伸懒腰还能使全身肌肉，尤其是腰部肌肉有节奏地伸缩，逐渐发达强壮，能够防止腰肌劳损，及时纠正脊柱过多向前