生儿育女是每个新婚家庭的重中之重，迟迟怀不上娃娃想必会令全家烦恼不已。怀孕不仅仅是女方的事情，男性的精子质量也存在很大的关系，今天为大家带来影响精子质量的7大隐患，赶紧来看看吧！

有了肥沃的土壤只是条件之一，还要有优良的种子，这才能保证苗好。怀孕也是一样。如果想要生一个健康、聪明的孩子，准爸爸一定要先学会保持“精”力。因为精子的数量和质量是优生的关键要素之一，男性一般社交及商务活动繁多，难免经常沾染烟酒，或是熬夜，要知道烟酒、不规律的作息都是精子的杀手。

精液指雄性动物或人类男性在射精时（通常处于性高潮状态），从尿道中射排出体外的液体。正常精液是一种黏稠的液体混合物，由精子和精浆组成。精子由睾丸产生，在附睾内成熟，通过输精管道输出。要想宝宝健康必须关注男性精子质量。

男人吃什么补精子？这个问题每天都会有很多男性朋友们提出来，提高精子质量可以用一些高维生素的食物来补充，像维生素A或者维生素E等这些食物都有延缓衰老，减慢性功能衰退的功效。那对于准爸爸们备孕应该怎么吃，吃什么才可以提高精子质量呢？

男子如何养生护精子，近年男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势，究其原因，各种社会和环境因素的作用在所难免，但生活习惯和生活细节的影响也不可忽视。

宝宝不仅是两个人爱情的结晶，更是幸福生活的保证。有了宝宝之后家庭中会更多一份快乐，一份关心。有的男性面对着不育的困扰，又束手无策就会想到一些食疗和一些医疗手段。可是有没有想过在发现身体不适前就把病情的原因找出来解决掉呢？下面我们来看看导致精子数量减少的13个“杀手”。

参与男性生殖功能的微量元素很多，而与精子产生和成熟相关的微量元素，主要是锌、硒、铜、镉等，又以锌、硒最为重要。当锌、硒缺乏时，下丘脑-垂体-性腺轴爱到影响，使得垂体分泌促性腺激素下降，性腺功能减退，精子生成减少，液化精液的含锌物质的活性受影响，导致精液液化迟缓基于不液化。所以说，精子量少，补锌补硒是关键。