“一场秋雨一场寒”，秋风肃杀，天气渐凉。有俗话说“春捂秋冻”，这时要加强防寒锻炼，使人体的抗御机能得到锻炼，从而使机体逐渐适应寒冷的环境，有利于避免许多疾病的发生，其中最为常见的为呼吸道疾病。尤其是哮喘、慢性气管炎、风湿病等患者冬天往往病情加重，所以应该从初秋开始进行耐寒锻炼，提高机体抗病能力，对预防疾病的发生可起到积极的作用。对于“秋冻”的理解，不应只局限于增减衣服，还应从广义上去理解，就是积极参加户外运动锻炼，尤其是耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力。不同年龄可选择不同的锻炼项目。切勿搞得大汗淋漓，