有益于祛斑的几种营养素，维生素B2可以保护肌肤钻膜，促进肌肤生长，并能提高肌肤细胞的新陈代谢，降低紫外线照射的敏感度，避免因黑色素的激增而引起的黑斑、雀斑。为帮助营养素正常代谢，摄取维生素B2时，建议同时摄取维生素B6及维生素C。另外要注意，若正在服用抗肿瘤药物，则不能摄取过多的维生素B2。