立冬是中国二十四节气之一，传统上为冬天的第一个节气。相当于视太阳在黄道上自黄经225°至240°的一段时间，约14.9天，每年11月7日（或8日）开始，至11月22日（或23日）结束。这时太阳直射点由16°19′S移至20°16′S。狭义上，指立冬开始，视太阳在天球上经过黄经225°的时刻，即在11月7日（或8日）。那么，立冬要如何养生呢？